لاغری معجزه آسا

[آفتابگردان]

@sahar سلام عزیزم هیچ راه معجزه آسایی وجود داره که تا عید ده کیلو وزن کم کنم؟؟؟

 

[شاهدخت]

@sahar سلام عزیزم هیچ راه معجزه آسایی وجود داره که تا عید ده کیلو وزن کم کنم؟؟؟

رژیم کتوژنیک

 

[آفتابگردان]

رژیم کتوژنیک

رژیم کتوژنیک

رژیمش سخته؟ ورزش اصلا نمیتونم بکنم

 

[ثمین]

تا عید ۱۰ کیلو ؟؟
بشه هم اصلا درست نیس عزیزم
اینجور لاغر شدن خیلی عوارض داره

 

[آفتابگردان]

تا عید ۱۰ کیلو ؟؟
بشه هم اصلا درست نیس عزیزم
اینجور لاغری شدن خیلی عوارض داره

دو ماه تا عید فرصت هست بنطرم اگه تلاش کنم خیلی دور از ذهن نباشه ، ولی همیشه وسط راه از رژیم خسته میشم و جا میزنم😭

 

[آفتابگردان]

رژیم کتوژنیک

الان رزیم کتوژنیک رو مطالعه کردم خیلی رژیم سختیه و البته خیلی گرون امکان اینکه بهش پایبند باشم خیلی کمه در حد صفر

 

[Amir Masuod]

بهترین کار اصلاح تغذیه و کمی هم تحرک

 

[آفتابگردان]

بهترین کار اصلاح تغذیه و کمی هم تحرک

اینا در دراز مدت جواب میده به دنبال یک راه سریعتر هستم

 

[ثمین]

دو ماه تا عید فرصت هست بنطرم اگه تلاش کنم خیلی دور از ذهن نباشه ، ولی همیشه وسط راه از رژیم خسته میشم و جا میزنم😭

بله درست میگید دور از ذهن نیست عزیزم
حالا ده کیلو شد ۵ کیلو هم خوبه
یعنی میگم خودتون رو اذیت نکنید ..

 

[شاهدخت]

رژیمش سخته؟ ورزش اصلا نمیتونم بکنم

باید نون و برنج شکر و هرچی قند دار هست نخوری..باید غذای گوشتی با سبزیجات ..بدون حبوبات بخوری..لبنیات هم ممنوعه..

سبزیجات ..خیار گوجه و گوشت (مرغ بوقلمون گوشت قرمز ماهی و ...) بخوری..روغن هم دنبه یا روغن زیتون.

در دو هفته اول ۵ کیلو کم میکنی..تا دوماه کلی سایز کم میکنی..نمک هم حتما باید نمک دریا باشه..هر وقت گشنگی زیاد داره اثر میکنه یکم اب نمک میخوری..قشنگ دیگه اثر گشنگی میره..هفته اول سختته..ولی هفته های دیگه اصلا گشنت نمیشه..خودمم دوباره میخوام بگیرم..با این رژیم بدون ورزش با خوابیدن لاعر میشی.. زینک هم باید بخوری...من کمبود ویتامین داشتم..این رژیم رو گرفتم..حتی زینک نخوردم..بعدش رفتم ازمایش..کلی ویتامین بدنم بالا رفته بود