راه سریع حرکت گاز انبریه
منم فکر میکردم در حد صفر باشه..هفته اول فقط سخته😂🤚
ما زن ها جون نداریم..ورزش کنیم😂که برسه بدوییم
نمیتونم کمتر از ۱۲۰۰ کالری بخورم سردرد میشم در روز۳ کیلومتر پیاده روی میکنم ولی بازم اضافه وزن دارم شرایط باشگاه رفتن ندارم
منم میخواستم تا عید 20 کیلو کم کنم
خیلی سخته برام ،اگه حبوبات و میوه ها و غلات رو حذف کنم چی بخورم؟؟ چربی خونم بالاست این رژیم برام مناسب نیست
این رژیمی که من گفتم..چربی میسوزه..ماهیچه نه..باعث رشد ماهیچه میشه..قشنگ چربی شکم رو آب میکنه
پس بیا رژیم جنرال موتور بگیر..اونم بزن نت..عالیه..این رژیم یه هفته اس
ول من لاغر بشم خیلی زشت میشم عکس های زمانی که لاغر بودم رو اصلا نگاه نمیکنم عین زامبی ها بودم تپل بودن خیلی بهم میاد ولی مجبورم وزن کم کنم
میدونم چیه خیلی خوبه ولی الان زوده باید از اسفند شروع کرد ،
