sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,559
- پسندها
- 19,200
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 18
صــرف زمــان 20 دقــیــقــه تــمــریــن بــا وزنــه یــا تــمــریــنــات ایــنــتــروال مــزایــاے بــیــشــتــرے نــســبــت بــه یــڪ ســاعــت تــمــریــن بــا دســتــگــاه هاے هوازے یــا ڪــلــاس هاے ایــروبــیــڪ دارد.
در حــقــیــقــت جــلــســات تــمــریــنــے هوازے بــلــنــد مــدت بــه نــوعــے مــے تــوانــد بــر عــلــیــه شــمــا بــاشــد!
زیــرا بــدن در ایــن شــرایــط اســاســا" تــمــریــنــات را بــه عــنــوان اســتــرس مــے بــیــنــد و اســتــرس بــاعــث آزاد شــدن هورمــون ڪــورتــیــزول مــے شــود ڪــه انــرژیــ
ذخــیــره شــده بــراے فــعــالــیــت هاے ســریــع و انــفــجــارے را ڪــاهش مــے دهد.
نــهایــتــا افــزایــش تــرشــح ڪــورتــیــزول مــنــجــر بــه مــقــاوت انــســولــیــن ، ڪــاهش دانــســیــتــه اســتــخــوان ، ڪــاهش وزن خــالــص بــدن و افــزایــش وزن مــے گــردد.
در حــقــیــقــت جــلــســات تــمــریــنــے هوازے بــلــنــد مــدت بــه نــوعــے مــے تــوانــد بــر عــلــیــه شــمــا بــاشــد!
زیــرا بــدن در ایــن شــرایــط اســاســا" تــمــریــنــات را بــه عــنــوان اســتــرس مــے بــیــنــد و اســتــرس بــاعــث آزاد شــدن هورمــون ڪــورتــیــزول مــے شــود ڪــه انــرژیــ
ذخــیــره شــده بــراے فــعــالــیــت هاے ســریــع و انــفــجــارے را ڪــاهش مــے دهد.
نــهایــتــا افــزایــش تــرشــح ڪــورتــیــزول مــنــجــر بــه مــقــاوت انــســولــیــن ، ڪــاهش دانــســیــتــه اســتــخــوان ، ڪــاهش وزن خــالــص بــدن و افــزایــش وزن مــے گــردد.
