sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,559
- پسندها
- 19,200
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 18
یکم از اصول ژیمناستیک بگم بهتون
پوزیشن کشش بارفیکس یا میگیم pull up
بهترين حركت ورزشي كه مي توان به تمام ورزشكاران در همه رشته ها معرفي كرد حرکت بارفيكس مي باشد كه باعث تقويت عضلات و افزایش استقامت عضلات مي شود ،
کشش بارفیکس بهترین و مهمترین حرکت برای افزایش پهنا و حجم خارجی عضلات بالاتنه به شمار می رود.
یک برنامه اختصاصی بارفیکس نه تنها موجب پرورش و ضخیم شدن عضلات پشت و پهنتر شدن آنها می گردد بلکه باعث افزایش سایز و حجم در عضلات جلو بازو نیز میشود.
در حرکت بارفیکس عضله سینه زیربغل و ساعد نیز تحت فشار قرار میگیرند.
پوزیشن کشش بارفیکس یا میگیم pull up
بهترين حركت ورزشي كه مي توان به تمام ورزشكاران در همه رشته ها معرفي كرد حرکت بارفيكس مي باشد كه باعث تقويت عضلات و افزایش استقامت عضلات مي شود ،
کشش بارفیکس بهترین و مهمترین حرکت برای افزایش پهنا و حجم خارجی عضلات بالاتنه به شمار می رود.
یک برنامه اختصاصی بارفیکس نه تنها موجب پرورش و ضخیم شدن عضلات پشت و پهنتر شدن آنها می گردد بلکه باعث افزایش سایز و حجم در عضلات جلو بازو نیز میشود.
در حرکت بارفیکس عضله سینه زیربغل و ساعد نیز تحت فشار قرار میگیرند.