فروزان
کاربر نمونه
Female- تاریخ ثبتنام
- 26/10/22
- نوشتهها
- 273
- پسندها
- 467
- امتیازها
- 63
- جنسیت
چه خوب توضیح دادی دوست عزیزم
من از فردا همشو انجام میدم تو خونه
ممنونم از شما لیلا خانم
من از فردا همشو انجام میدم تو خونه
ممنونم از شما لیلا خانم
اجی ورزش زمان خاصی نداره،که بگم فقط صبح، عصر هم میشه انجام داد و ورزش کرد مهم اجرا درست حرکاتاین حرکت در چه موقعی از روز مناسبه انجام بدیم
من بعدمدتها انجام میدم گرفتگی عضلات بهم دست میده
قبل کششی نرمشی نباید کرد؟
خواهش میکنم گلمچه خوب توضیح دادی دوست عزیزم
من از فردا همشو انجام میدم تو خونه
ممنونم از شما لیلا خانم
اجی کسی مشکل دیسک داشته باشه این ورزش مشکلی براش ایجادنمیکنه؟اجی ورزش زمان خاصی نداره،که بگم فقط صبح، عصر هم میشه انجام داد و ورزش کرد مهم اجرا درست حرکات
گرفتگی عضلات بخاطر اینکه چون تازه شروع میکنی و بدن از حالت خشکی میخواد دربیاد اینطور میشه
چشمخواهش میکنم گلم
حتما انجام بدید
بین هر حرکت ۶۰ ثانیه استراحت کن و هر حرکت ۲۵ باراین حرکت در چه موقعی از روز مناسبه انجام بدیم
من بعدمدتها انجام میدم گرفتگی عضلات بهم دست میده
قبل کششی نرمشی نباید کرد؟
گلم آینجا رو یادم رفت اضافه کنمچه خوب توضیح دادی دوست عزیزم
من از فردا همشو انجام میدم تو خونه
ممنونم از شما لیلا خانم
کسی که مشکل دیسک داره نوع تمرین هاش با این تمرین ها فرق دارهاجی کسی مشکل دیسک داشته باشه این ورزش مشکلی براش ایجادنمیکنه؟
سلام گلم 😍اگه باز تاپیک های شبیه این زدی میشه منم تگ کنی از این به بعد؟