10 عامل ثابت ماندن وزن با حالی که رژیم میگیرید🦋

[sahar♡]

1⃣ کم خوابی یا بی خوابی

2⃣ ورزش شدید به عنوان بهانه ای برای پرخوری

3⃣ غذاخوردن در فاصله های زمانی بسیار کوتاه

4⃣ مصرف بیش از حد شکر

5⃣ استرس بیش از حد

6⃣ کمبود ويتامين D

7⃣دیر غذا خوردن به ویژه در وعده شام

8⃣ اختلالات هورمون تیروئید

9⃣ کم آبی بدن

🔟 عادت ماهانه در خانم ها