در مورد داشتن تناسب اندام و شکل گیری بدن و همچنین وزن کم کردن ،چندین فاکتور باید رعایت شود ،یکی از این فاکتورها که بسیار حائز اهمیت است تغذیه مناسب میباشد که در تغذیه، رژیم مناسب حائز اهمیت است .برای اینکه قدم اول در این رژیم را بردارید ،چند توصیه مهم رژیمی به شما بیان میکنیم که اگر رعایت کنید حتما تاثیر آنرا در وزن و شکل بدنتان خواهید دید:
1:خودداری از خوردن غذاهای چرب
2:خودداری از خوردن غذاهای سرخ کردنی
3:خودداری از خوردن شیرینیجات
4:خودداری از خوردن قند وشکر
5:خودداری از خوردن نمک
6:خودداری از خوردن نوشابه های گازدار
دقت فرمایید با رعایت رژیم فوق بعد از مدتی خواهید دید که چگونه وزن شما تغییر خواهد کردو در فرم بدنتان چقدر تاثیر خواهد داشت .