sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,559
- پسندها
- 19,201
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 18
خیلی خوبه که برای خودتون هدف مشخص داشته باشید و هدف تون هم همیشه جلوی چشم تون باشه.
اگر روی کاغذ بنویسین از حالت آرزو خارج میشه و به هدف قابل دسترسی تبدیل میشه. بنویسید می خواهم به تناسب اندام برسم.
رسیدن به تناسب اندام هدف بزرگیه که باید به هدف های کوچیک تقسیمش کنید و بهتره که هر روز که از خواب بیدار میشین فعالیت های همان روز و لیست غذاها رو مشخص کنین.
در اینجا چند روش رژیم و آموزش موادفذایی رژیمی در اختیارتون میذاریم