جنگلی در مه
Ms
- تاریخ ثبت‌نام
- 27/7/23
- نوشته‌ها
- 51
- پسندها
- 28
- امتیازها
- 18
- مدال ها
- 1
- جنسیت
- خانم👩
سلام به همگی 
یمدت پیش یه مستند رو نگاه میکردم به اسم از دکتر بپرس ( به گمونم همین بود اسمش ). رو یه تعداد متقاضی کاهش وزن یه آزمایش انجام دادن. اومدن اونا رو به دو گروه تقسیم کردن، تو یه گروه حجم وعده غذایی رو کم کردن ( کم خوری ) و بدون تحرک . گروه دیگه حجم وعده غذایی شون کم نمیشد ولی باید یه تایمی رو میدوئیدن و تحرک داشتن ( ورزش). بعد بهشون پرسشنامه ای دادن مبنی بر اینکه چقد میل به خوردن دارید الان ؟ و همینطور سطح یه هورمونی که باعث احساس نیاز به خوردن غذا میشه رو تو خونشون اندازه گرفتن.
نتیجه اینکه : هم جواب های پرسشنامه هم آزمایش خون نشون میداد گروهی که ورزش کرده بودن نتایج بهتری دارن، احساس گرسنگی و میل به غذا خوردن درشون کمتر شده بود. پسسسس اگر تصمیم به کاهش وزن داری ، اینکه فقط حجم وعده های غذاییت رو کاهش بدی اشتباه محضه ، چون بعد مدتی گرسنه تر میشی و حجم بیشتری رو هم مصرف می‌کنی. ورزش ورزش ورزش
موفق باشی دوستم
یمدت پیش یه مستند رو نگاه میکردم به اسم از دکتر بپرس ( به گمونم همین بود اسمش ). رو یه تعداد متقاضی کاهش وزن یه آزمایش انجام دادن. اومدن اونا رو به دو گروه تقسیم کردن، تو یه گروه حجم وعده غذایی رو کم کردن ( کم خوری ) و بدون تحرک . گروه دیگه حجم وعده غذایی شون کم نمیشد ولی باید یه تایمی رو میدوئیدن و تحرک داشتن ( ورزش). بعد بهشون پرسشنامه ای دادن مبنی بر اینکه چقد میل به خوردن دارید الان ؟ و همینطور سطح یه هورمونی که باعث احساس نیاز به خوردن غذا میشه رو تو خونشون اندازه گرفتن.
نتیجه اینکه : هم جواب های پرسشنامه هم آزمایش خون نشون میداد گروهی که ورزش کرده بودن نتایج بهتری دارن، احساس گرسنگی و میل به غذا خوردن درشون کمتر شده بود. پسسسس اگر تصمیم به کاهش وزن داری ، اینکه فقط حجم وعده های غذاییت رو کاهش بدی اشتباه محضه ، چون بعد مدتی گرسنه تر میشی و حجم بیشتری رو هم مصرف می‌کنی. ورزش ورزش ورزش
موفق باشی دوستم
