شاهدخت
👸
پرنسس وطن وی
- تاریخ ثبت‌نام
- 5/10/22
- نوشته‌ها
- 7,299
- پسندها
- 10,250
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 16
🔰 مشخصات کتاب قدرت رها کردن
چگونه گذشته را رها کنیم مشتاقانه به آینده بنگریم و درنهایت به رهایی عاطفی برسیم و از آن لذت
ببریم
🔰 نویسنده: دیمون زاهاریادس
🔰 مترجم سمانه احمدزاده
🔰 انتشارات اندیشه آگاه
🔰 تعداد صفحات ۱۶۵
🔰 سال انتشار ۱۴۰۱
🔰 بخشی از متن کتاب
بخش اول مزیت رها کردن
حسرت و افسوس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی .است ما اشتباه می.کنیم تصمیمات نامناسبی می گیریم و نتایج زیانباری را تجربه میکنیم که معتقدیم بسیاری از آنها قابل اجتناب بودهاند؛ اما حسرت فاقد ارزش .نیست حسرت در خدمت یک هدف است. درسهایی به ما می آموزد و کمکمان کند تا از تکرار تصمیمات نامناسب و اشتباهات مشابه جلوگیری کنیم با این حال اگر به حسرت اجازه دهیم که پا از حد خود فراتر نهد و اشتباهات و انتخابهای گذشته را بارها و بارها تکرار کنیم به یک مانع عاطفی تبدیل خواهد شد. در نهایت یک روایت دروغ در ذهنمان ایجاد میکنیم این روایت سعی دارد ما را متقاعد کند که نمیتوانیم تصمیمات خوب بگیریم و در نتیجه، لیاقت آنچه که خواهانش هستیم را نداریم
احساس میکنیم در این مرحله گرفتار مانده ایم. ناامید دلسرد و مضطرب میشویم بدتر از همه احساس میکنیم که این وضعیت بغرنج کاملاً تقصیر خود ما است و ما توانایی ایجاد تغییرات مثبت را .نداریم در اینجاست که دیگر احساس ناتوانی به ما دست میدهد
جنبه مثبت رها کردن این است که میتوانیم این احساسات را رها ،کنیم سکان کشتی زندگی را دوباره به دست بگیریم و در نهایت بدون احساس گناه عاطفی و خود سرزنشی علایق و خواسته هایمان را دنبال کنیم میتوانیم منتظر اتفاقات خوب باشیم و مهمتر از همه اینکه نتایج حاصل تا حد زیادی تحت کنترل خود ما هستند البته خلاص شدن از یأس و ناامیدی اضطراب و احساس خود سرزنشی در کلام آسانتر از عمل است. این احساسات منفی معمولاً در این پنج حوزه زندگی عمیقاً ریشه دوانده اند:
۱. روابط ما با اعضای خانواده، دوستان و همسر) ۲. سلامتی ما به لحاظ جسمی و روانی) . رشد شخصی ما آموزش ،فکری عاطفی و
معنوی
۴. مخاطرات شغلی
۵ دغدغه های مالی
در چند فصل ،بعدی برای رسیدن به خصیصه عدم دلبستگی پایه و اساسی بنا خواهیم نهاد. این طرز فکر جدید بر هر یک از حوزه های فوق، تأثیری مثبت خواهد گذاشت همچنین خواهید آموخت که چه ،زمانی زمان قطعی رها کردن است و چرا باید چنین اقدامی کنید؛ سپس پاداشهایی که در نتیجه این تصمیم گیری نصیبتان میشود را تجربه خواهید کرد.
🔰 درباره کتاب
در این ،کتاب ما با یکدیگر همراه میشویم تا از طریق یک فرایند گام به گام رها کردن منفی بافی را به شما آموزش دهیم شما خواهید آموخت که چگونه طرز فکر عدم دلبستگی را پرورش دهید و به کار گیرید وقتی صحبت از عدم دلبستگی به میان میآید عموماً فکر میکنیم مقصود رها شدن از دلبستگیهای مادی است؛ اما تمرکز ما بر این ایده .نیست در ،عوض ما عدم دلبستگی را در نارضایتیها تلخیها و سایر بارهای سنگین روانی دنبال میکنیم که بدون پرداخت هیچ کرایه ای در خانه ذهنمان ساکن .هستند. من راهبردها و تکنیکهای متعددی که در طی سالها برایم مؤثر بوده را با شما به اشتراک خواهم گذاشت هر کدام از تکنیکها با یک تمرین ساده همراه خواهد بود که می توانید برای تقویت هرچه بیشتر خودتان از آن
استفاده کنید.
سؤال مهم :دیگر چگونه عواطف و افکار منفی را
شناسایی کنیم؟
ما گاهی اوقات عواطف و افکار منفی را برای مدت طولانی نگه میداریم و طوری سرگرم آنها میشویم که بخشی از هویتمان میشوند در این مرحله تشخیص آنها برایمان بسیار دشوار میشود.
کتاب قدرت رها ،کردن تنها یک کنکاش متفکرانه نیست بلکه طرحی عملی برای غلبه بر موانع عاطفی و ذهنی است که در حال حاضر شما را عقب می.رانند ما روی تکنیکها و راهبردهایی تمرکز خواهیم کرد که نتایج سریع و قابل اعتمادی را به همراه دارند.
چگونه گذشته را رها کنیم مشتاقانه به آینده بنگریم و درنهایت به رهایی عاطفی برسیم و از آن لذت
ببریم
🔰 نویسنده: دیمون زاهاریادس
🔰 مترجم سمانه احمدزاده
🔰 انتشارات اندیشه آگاه
🔰 تعداد صفحات ۱۶۵
🔰 سال انتشار ۱۴۰۱
🔰 بخشی از متن کتاب
بخش اول مزیت رها کردن
حسرت و افسوس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی .است ما اشتباه می.کنیم تصمیمات نامناسبی می گیریم و نتایج زیانباری را تجربه میکنیم که معتقدیم بسیاری از آنها قابل اجتناب بودهاند؛ اما حسرت فاقد ارزش .نیست حسرت در خدمت یک هدف است. درسهایی به ما می آموزد و کمکمان کند تا از تکرار تصمیمات نامناسب و اشتباهات مشابه جلوگیری کنیم با این حال اگر به حسرت اجازه دهیم که پا از حد خود فراتر نهد و اشتباهات و انتخابهای گذشته را بارها و بارها تکرار کنیم به یک مانع عاطفی تبدیل خواهد شد. در نهایت یک روایت دروغ در ذهنمان ایجاد میکنیم این روایت سعی دارد ما را متقاعد کند که نمیتوانیم تصمیمات خوب بگیریم و در نتیجه، لیاقت آنچه که خواهانش هستیم را نداریم
احساس میکنیم در این مرحله گرفتار مانده ایم. ناامید دلسرد و مضطرب میشویم بدتر از همه احساس میکنیم که این وضعیت بغرنج کاملاً تقصیر خود ما است و ما توانایی ایجاد تغییرات مثبت را .نداریم در اینجاست که دیگر احساس ناتوانی به ما دست میدهد
جنبه مثبت رها کردن این است که میتوانیم این احساسات را رها ،کنیم سکان کشتی زندگی را دوباره به دست بگیریم و در نهایت بدون احساس گناه عاطفی و خود سرزنشی علایق و خواسته هایمان را دنبال کنیم میتوانیم منتظر اتفاقات خوب باشیم و مهمتر از همه اینکه نتایج حاصل تا حد زیادی تحت کنترل خود ما هستند البته خلاص شدن از یأس و ناامیدی اضطراب و احساس خود سرزنشی در کلام آسانتر از عمل است. این احساسات منفی معمولاً در این پنج حوزه زندگی عمیقاً ریشه دوانده اند:
۱. روابط ما با اعضای خانواده، دوستان و همسر) ۲. سلامتی ما به لحاظ جسمی و روانی) . رشد شخصی ما آموزش ،فکری عاطفی و
معنوی
۴. مخاطرات شغلی
۵ دغدغه های مالی
در چند فصل ،بعدی برای رسیدن به خصیصه عدم دلبستگی پایه و اساسی بنا خواهیم نهاد. این طرز فکر جدید بر هر یک از حوزه های فوق، تأثیری مثبت خواهد گذاشت همچنین خواهید آموخت که چه ،زمانی زمان قطعی رها کردن است و چرا باید چنین اقدامی کنید؛ سپس پاداشهایی که در نتیجه این تصمیم گیری نصیبتان میشود را تجربه خواهید کرد.
🔰 درباره کتاب
در این ،کتاب ما با یکدیگر همراه میشویم تا از طریق یک فرایند گام به گام رها کردن منفی بافی را به شما آموزش دهیم شما خواهید آموخت که چگونه طرز فکر عدم دلبستگی را پرورش دهید و به کار گیرید وقتی صحبت از عدم دلبستگی به میان میآید عموماً فکر میکنیم مقصود رها شدن از دلبستگیهای مادی است؛ اما تمرکز ما بر این ایده .نیست در ،عوض ما عدم دلبستگی را در نارضایتیها تلخیها و سایر بارهای سنگین روانی دنبال میکنیم که بدون پرداخت هیچ کرایه ای در خانه ذهنمان ساکن .هستند. من راهبردها و تکنیکهای متعددی که در طی سالها برایم مؤثر بوده را با شما به اشتراک خواهم گذاشت هر کدام از تکنیکها با یک تمرین ساده همراه خواهد بود که می توانید برای تقویت هرچه بیشتر خودتان از آن
استفاده کنید.
سؤال مهم :دیگر چگونه عواطف و افکار منفی را
شناسایی کنیم؟
ما گاهی اوقات عواطف و افکار منفی را برای مدت طولانی نگه میداریم و طوری سرگرم آنها میشویم که بخشی از هویتمان میشوند در این مرحله تشخیص آنها برایمان بسیار دشوار میشود.
کتاب قدرت رها ،کردن تنها یک کنکاش متفکرانه نیست بلکه طرحی عملی برای غلبه بر موانع عاطفی و ذهنی است که در حال حاضر شما را عقب می.رانند ما روی تکنیکها و راهبردهایی تمرکز خواهیم کرد که نتایج سریع و قابل اعتمادی را به همراه دارند.
