sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,559
- پسندها
- 19,201
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 18
ورزش یکی از بهترین فعالیت هایی می باشد که می توانید در طی روز آن را انجام دهید و با استفاده از این کار قلب خود را تقویت کنید و با مرور زمان ماهیچه قلب شما قوی تر شده و می تواند میزان بیشتری از خون را پمپاژ کند و این کار را با تلاش کم تری انجام خواهد داد. در واقع همین موضوع به ظاهر ساده می تواند به شما کمک کند تا شریان ها و عروق سالم تری را داشته باشید از این رو دیگر به فشار خون مبتلا نخواهید شد و اگر دارای فشار خون هستید دیگر فشار خون شما بالا تر تاز حد نرمال نخواهد رفت.
البته این مورد را فراموش نکنید که در کنار ورزش باید سعی کید یک رژیم غذایی مناسب نیز داشته باشید در غیر این صورت این کار شما زیاد نتیجه بخش نخواهد بود. با افزایش فعالیت های ورزشی به صورت روزانه شما می توانید فشار سیستولی قلب را به صورت میانگین تا حدود ۴ الی ۹ میلی متر جیوه افزایش دهید و این میزان برای افرادی که دارای فشار خون بالا می باشند بسیار خوب بوده و در برخی از موارد امکان دارد که این فعالیت ها جایگزین داروها شوند و افرادی که دارای فشار خون می باشند زیر نظر مستقیم متخصص استفاده از دارو ها را ترک کنند.
البته این مورد را فراموش نکنید که در کنار ورزش باید سعی کید یک رژیم غذایی مناسب نیز داشته باشید در غیر این صورت این کار شما زیاد نتیجه بخش نخواهد بود. با افزایش فعالیت های ورزشی به صورت روزانه شما می توانید فشار سیستولی قلب را به صورت میانگین تا حدود ۴ الی ۹ میلی متر جیوه افزایش دهید و این میزان برای افرادی که دارای فشار خون بالا می باشند بسیار خوب بوده و در برخی از موارد امکان دارد که این فعالیت ها جایگزین داروها شوند و افرادی که دارای فشار خون می باشند زیر نظر مستقیم متخصص استفاده از دارو ها را ترک کنند.