sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,559
- پسندها
- 19,201
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 18
چگونه اندامی متناسب داشته باشیم و چگونه از چربیها و اندام نامناسب رهایی پیدا کنیم؟
شاید این سوال خیلی از افراد که دوست دارند بدن و تناسبی درست داشته باشند باشد که چگونه تناسب خوبی داشته باشیم واقعیت این است که طبق بررسی ها و تحقیقات علمی در این زمینه چندین فرآیند در شکل گیری و تناسب اندام موثر است ،
🦋اول :داشتن تحرک و به عبارتی ورزش کردن و دوری از کم تحرکی .
به یاد داشته باشید ورزش و فعالیت یکی از رکنهای داشتن تناسب است شما باید فعالیت خود را با یک برنامه ریزی مناسب و مشخص شروع کنید .امروزه استانداردهای جهانی اختصاص حداقل 20 دقیقه ورزش را برای افراد ضروری میداند .
🦋دوم :داشتن یک رژیم مناسب تغذیه ایی
شما باید توجه داشته باشید برای داشتن تناسب ورزش موثر است ولی تغذیه مکمل ان و تکمیل کننده آن خواهد بود و سریعتر بدن را به تناسب میرساند .اینرا بدانید تمامی کسانیکه ورزشکارند و دارای بدنی زیبا و مناسبند حتی بازیگران و خوانندگان و افراد معروف جهان همگی دارای رژیم تغذیه ایی هستند و به آن خیلی اهمیت میدهند .
🦋سوم :استمرار و دقت در انجام موارد بالاست .
به یاد داشته باشید برای نتیجه گیری در یک امر به خصوص داشتن تناسب و وزن کم کردن و آب کردن چربیهای اضافه باید در فعالیت و رژیم غذایی خود استمرار و ممارست بورزید .انگاه بعد از مدتی خواهید دید چگونه اندامتان تغییر یافته.
شاید این سوال خیلی از افراد که دوست دارند بدن و تناسبی درست داشته باشند باشد که چگونه تناسب خوبی داشته باشیم واقعیت این است که طبق بررسی ها و تحقیقات علمی در این زمینه چندین فرآیند در شکل گیری و تناسب اندام موثر است ،
🦋اول :داشتن تحرک و به عبارتی ورزش کردن و دوری از کم تحرکی .
به یاد داشته باشید ورزش و فعالیت یکی از رکنهای داشتن تناسب است شما باید فعالیت خود را با یک برنامه ریزی مناسب و مشخص شروع کنید .امروزه استانداردهای جهانی اختصاص حداقل 20 دقیقه ورزش را برای افراد ضروری میداند .
🦋دوم :داشتن یک رژیم مناسب تغذیه ایی
شما باید توجه داشته باشید برای داشتن تناسب ورزش موثر است ولی تغذیه مکمل ان و تکمیل کننده آن خواهد بود و سریعتر بدن را به تناسب میرساند .اینرا بدانید تمامی کسانیکه ورزشکارند و دارای بدنی زیبا و مناسبند حتی بازیگران و خوانندگان و افراد معروف جهان همگی دارای رژیم تغذیه ایی هستند و به آن خیلی اهمیت میدهند .
🦋سوم :استمرار و دقت در انجام موارد بالاست .
به یاد داشته باشید برای نتیجه گیری در یک امر به خصوص داشتن تناسب و وزن کم کردن و آب کردن چربیهای اضافه باید در فعالیت و رژیم غذایی خود استمرار و ممارست بورزید .انگاه بعد از مدتی خواهید دید چگونه اندامتان تغییر یافته.