sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,559
- پسندها
- 19,201
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 18
فواید ویتامینهای گروه B چیست؟
این ویتامینها برای حفظ سلامتی و پیشگیری از برخی بیماریها حائز اهمیت هستند. تاثیر مستقیم آنها بر سطح انرژی، سلامت مغز و متابولیسم سلولی تنها چند نمونه از سازوکارهای آنها در بهبود وضعیت جسمانی و روانی هستند. مهمترین تاثیرات ویتامینهای گروه B به شرح زیر است:
پیشگیری از عفونتها و تقویت عملکرد سلولهای ایمنی
بلوغ بهتر سلولهای خونی
افزایش سطح انرژی بدن
بینایی بهتر
عملکرد بهتر مغز
هضم بهتر غذا
اشتهای متعادل
سلامت نورونهای عصبی
تولید برخی هورمونها و پیام رسانهای عصبی
افزایش حجم عضلانی
.. 🦋
... 🦋
زنانی که باردار هستند باید مقادیر بیشتری فولیک اسید مصرف کنند تا سلامت جنین در معرض خطر قرار نگیرد
افراد گیاهخوار یا وگان باید ویتامینهای گروه ب را مصرف کنند
کسانی که بیماری خاصی دارند و یا دارو خاصی مصرف میکنند
.. 🦋
این ویتامینها برای حفظ سلامتی و پیشگیری از برخی بیماریها حائز اهمیت هستند. تاثیر مستقیم آنها بر سطح انرژی، سلامت مغز و متابولیسم سلولی تنها چند نمونه از سازوکارهای آنها در بهبود وضعیت جسمانی و روانی هستند. مهمترین تاثیرات ویتامینهای گروه B به شرح زیر است:
پیشگیری از عفونتها و تقویت عملکرد سلولهای ایمنی
بلوغ بهتر سلولهای خونی
افزایش سطح انرژی بدن
بینایی بهتر
عملکرد بهتر مغز
هضم بهتر غذا
اشتهای متعادل
سلامت نورونهای عصبی
تولید برخی هورمونها و پیام رسانهای عصبی
افزایش حجم عضلانی
.. 🦋
چه کسانی به ویتامینهای گروه B نیاز دارند؟
ورزشکارانی که به صورت حرفهای و مستمر در رشتههای ورزشی مختلف مثل شنا، دو میدانی و یا آمادگی جسمانی فعالیت دارند. با توجه به وضعیت جسمانی این وزشکاران، متخصصان تغذیه برای بهبود توان عضلانی و سلامت جسمانی و ذهنی کمپلکس B تجویز میکنند... 🦋
زنانی که باردار هستند باید مقادیر بیشتری فولیک اسید مصرف کنند تا سلامت جنین در معرض خطر قرار نگیرد
افراد گیاهخوار یا وگان باید ویتامینهای گروه ب را مصرف کنند
کسانی که بیماری خاصی دارند و یا دارو خاصی مصرف میکنند
.. 🦋