شاهدخت
👸
پرنسس وطن وی
- تاریخ ثبتنام
- 5/10/22
- نوشتهها
- 7,299
- پسندها
- 10,250
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 16
🔻نكاتي در مورد سلامت رواني كه بايستي اجرا كنيد:
۱- بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد.
٢- بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد.
٣- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد..
٤- بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد.
٥- بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد.
٦- از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد.
٧- جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد.
٨- فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد.
٩- به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي.
١٠- بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند.
١١- نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند.
١٢- اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه.
١٣- اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود.
١٤- مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند.
۱۵- نه گفتن را ياد بگيريم .
١٦- پيروزی هاي كوچك خود را جشن بگيريد.
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.
نشانههای اینکه زیاد مراقب سلامت روان خود نیستید
1_ سريع دلخور میشوید.
2_ دچار اضطراب یا حمله اضطراب میشوید.
3_ بیطاقت شدهاید.
4_ سریع از کوره در میروید.
5_ خیلی طول میکشد به خواب بروید.
6_ کاملا احساس بیانگیزگی می کنید.
.
.
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.
۱- بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد.
٢- بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد.
٣- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد..
٤- بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد.
٥- بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد.
٦- از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد.
٧- جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد.
٨- فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد.
٩- به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي.
١٠- بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند.
١١- نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند.
١٢- اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه.
١٣- اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود.
١٤- مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند.
۱۵- نه گفتن را ياد بگيريم .
١٦- پيروزی هاي كوچك خود را جشن بگيريد.
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.
نشانههای اینکه زیاد مراقب سلامت روان خود نیستید
1_ سريع دلخور میشوید.
2_ دچار اضطراب یا حمله اضطراب میشوید.
3_ بیطاقت شدهاید.
4_ سریع از کوره در میروید.
5_ خیلی طول میکشد به خواب بروید.
6_ کاملا احساس بیانگیزگی می کنید.
.
.
#بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.