ناسالم ترین روش های لاغری.. 🦋

[sahar♡]

نوشیدن آب میوه به تنهایی​

رژیم غذایی به این روش احساس سبکی به فرد می دهد اما مشکل اینجاست درصد پروتئین آن ها 0 بوده و بعد از گذشت دوره رژیم انتظار برگشت مجدد وزن وجود دارد.
.. 🦋

فراموش کردن وعده های غذایی​

نخوردن صبحانه ، ناهار و شام می تواند راهی آسان برای کاهش وزن باشد اما توجه کنید که این امر تنها نتیجه معکوس داشته و دراصل شما مشغول تجمع چربی های ناسالم در بدن خود هستید.

 

[sahar♡]

رژیم فاقد گلوتن​

هیچ مدرک علمی مبنی بر این که رژیم بدون گلوتن در کاهش وزن موثر است وجود ندارد پس دلیل نمی شود به سراغ غذاهای آماده بسته بندی شده از قبیل نان ها و مافین ها بروید چرا که تولید کنندگان برای از بین بردن طعم و بافت گلوتن به محصول چربی، نمک و قند اضافه می کنند که طبیعتاً کالری بالاتری خواهند داشت.
.. 🦋

خوردن سرکه قبل از هر وعده غذایی​

براساس برخی مطالعات سرکه باعث افزایش سطح قند خون و احساس سیری می شود اما از آنجا که این مایع اسیدی است باعث تحریک گلو و روده خواهد شد.

 

[sahar♡]

خوردن هرآنچه که فاقد چربی می باشد​

مصرف غذاهای فاقد چربی از جمله روغن زیتون و آووکادو نه تنها سبب کاهش وزن نمی شود بلکه می تواند شما را بیمار کند و عوارضی چون گرسنگی ، خشکی پوست و خستگی شدید ذهنی به همراه داشته باشد.
.. 🦋

حذف مواد مغذی سالم​

حذف کربوهیدرات و یا قند ها بنظر نمی رسد دلیل مناسبی برای کاهش وزن باشد چرا که هرگروه ازاین مواد غذایی برای بدن حیاتی و لازم خواهند بود.

 

[sahar♡]

نوشیدن آب یخ​

شاید شنیده باشید نوشیدن آب یخ باعث می شود بدن متابولیسم بیشتری داشته باشد و دراصل کالری بیشتری را برای هم دما کردن آب با دمای داخلی بدن بسوزاند اما این روش موثر نبوده و تنها باعث سوزاندن 8 کالری خواهد شد
.. 🦋

نوشیدن دم نوش های ملین​

نوشیدن دمنوش های ملین علاوه برآنکه باعث احساس سبکی می شود دراصل برای بدن مضر هستند چرا که باعث افزایش عملکرد روده و اختلال در سطح الکترولیت بدن خواهد شد که بی آبی را برای بدن در پی دارد.

 

[sahar♡]

خوردن تنها یک وعده غذایی​

این امر ممکن است سبب کاهش وزن شود اما در طولانی مدت کمبود های بدن افزایش یافته و با اضافه وزن همراه خواهد بود.
🦋

نوشیدن نوشابه​

مصرف نوشیدنی هایی که حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند برای کاهش وزن موثر نیست زیرا علاوه بر کالری بالا باعث می شوند بدن چربی شکمی و وزن بیشتری داشته باشد.

 

[sahar♡]

کارکردن به مدت طولانی​

فعالیت بیشتر به معنای سوزاندن کالری بیشتر است اما با بالا رفتن سطح فعالیت بدن احساس گرسنگی داشته و میل شما را به هر نوع غذایی ترغیب خواهد کرد.
🦋

مصرف پروتئین بیش از حد​

مصرف پروتئین تنها به معنای مصرف گوشت نمی باشد چرا که در طولانی مدت باعث بی آبی بدن خواهد شد . مصرف تخم مرغ ، لوبیا و مرغ جایگزین خوبی برای گوشت خواهد بود.
🦋

فعالیت با شکم خالی​

شاید شنیده باشید فعالیت بیشتر باعث سوزاندن چربی بیشتر می شود اما برعکس این قضیه صحت دارد چرا که فعالیت با شکم خالی تنها باعث از دست دادن بافت ماهیچه ای خواهد شد.