مثبت باشیم

[کاجول]

#مثبت_باشیم

✅ هشت راه برای افزایش خوشبینی:

🔸 حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
🔹 به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.

🔸 روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
🔹 فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.

🔸 هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.

🔹عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.

🔸لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.

🔹 در لحظه زندگی کنید و به‌ جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز كنيد.


#پروردگارا_تغییر_بده_حالمان_را_به_بهترین_حال