sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,559
- پسندها
- 19,201
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 18
تلاش و چسبیدن به یک برنامه رژیم غذایی یکی از مشکلات اصلی افراد است.🦋
پریدن از یک برنامه رژیمی به یکی دیگر جزو تمایلات طبیعی مشاهده شده در میان افرادی است که زیاد رژیم می گیرند.
2. روز خود را با یک صبحانه سالم و سنگین شروع کنید🦋
صبحانه برای تنظیم میزان متابولیسم بدن ضروری است و همچنین سطح انرژی شما را تثبیت می کند🦋.
3. برای کاهش وزن موثر و سالم بهتر است که از شیر بدون چربی استفاده کنید.🦋
شیر پرچرب شامل کالری طبیعی است که می تواند وزنتان را اضافه کند، اما شیر بدون چربی حاوی کالری کمتری است و در نتیجه یک گزینه سالم برای کاهش وزن است.
4. 2-3 لیتر آب در روز بنوشید🦋
این کار برای سلامتی شما مفید است، پوست و بدن را مرطوب نگه می دارد و از تجمع مواد زاید در بدن جلوگیری می کند.
پریدن از یک برنامه رژیمی به یکی دیگر جزو تمایلات طبیعی مشاهده شده در میان افرادی است که زیاد رژیم می گیرند.
2. روز خود را با یک صبحانه سالم و سنگین شروع کنید🦋
صبحانه برای تنظیم میزان متابولیسم بدن ضروری است و همچنین سطح انرژی شما را تثبیت می کند🦋.
3. برای کاهش وزن موثر و سالم بهتر است که از شیر بدون چربی استفاده کنید.🦋
شیر پرچرب شامل کالری طبیعی است که می تواند وزنتان را اضافه کند، اما شیر بدون چربی حاوی کالری کمتری است و در نتیجه یک گزینه سالم برای کاهش وزن است.
4. 2-3 لیتر آب در روز بنوشید🦋
این کار برای سلامتی شما مفید است، پوست و بدن را مرطوب نگه می دارد و از تجمع مواد زاید در بدن جلوگیری می کند.