شاهدخت
👸
پرنسس وطن وی
- تاریخ ثبتنام
- 5/10/22
- نوشتهها
- 7,299
- پسندها
- 10,250
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 16
🔰🔰کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید! زبان بدنتان را بفهمید. گاهی درد، خارش و هوس های غذایی نقش زبان بدن را بازی میکنند و به شما میگویند که شما یا فرزندان چه کمبودهایی دارید‼️
✳️اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش
💟اگر پوستتان میخارد روی بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر
✴️اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 آب هویج، سیب زمینی، کدو
✳️اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان
💟اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.
✴️خشکی دور دهان و بینی یعنی ویتامین B12 شما کم است.
🔴راه حل👈 مرغ، شیر، ماست
✳️هوس شیرینی کردهاید؟ بدنتان کروم کم دارد!
🔴راه حل👈گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخممرغ
💟اگر هوس شکلات کردهاید بدنتان منیزیم کم دارد!
🔴راه حل👈سبزیهای تیره برگدار، کلم، چغندر، آجیل
✴️اگر هوس کربوهیدرات کردهاید تریتوفان بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 بوقلمون، تخم مرغ، موز و گردو
✳️اگر هوس گوشت کردهاید بدنتان آهن و روی کم دارد!
🔴راه حل👈تخمه کدو ، پنیر و نان سبوسدار
✳️اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش
💟اگر پوستتان میخارد روی بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر
✴️اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 آب هویج، سیب زمینی، کدو
✳️اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان
💟اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.
✴️خشکی دور دهان و بینی یعنی ویتامین B12 شما کم است.
🔴راه حل👈 مرغ، شیر، ماست
✳️هوس شیرینی کردهاید؟ بدنتان کروم کم دارد!
🔴راه حل👈گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخممرغ
💟اگر هوس شکلات کردهاید بدنتان منیزیم کم دارد!
🔴راه حل👈سبزیهای تیره برگدار، کلم، چغندر، آجیل
✴️اگر هوس کربوهیدرات کردهاید تریتوفان بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 بوقلمون، تخم مرغ، موز و گردو
✳️اگر هوس گوشت کردهاید بدنتان آهن و روی کم دارد!
🔴راه حل👈تخمه کدو ، پنیر و نان سبوسدار