Reza
کاربر شهروند
- تاریخ ثبتنام
- 1/7/22
- نوشتهها
- 1,834
- پسندها
- 2,425
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 6
در تحقیقات اخیر ثابت شده است خوردن کشمش خواص زیادی مانند کنترل دیابت،تقویت سلامت گوارش و... به همراه دارد
هر 1 قاشق غذاخوری از کشمش که حدودا برابر است با 15 گرم، تقریبا 38 کیلوکالری انرژی دارد و هیچ مقداری از پروتئین یا چربی را وارد بدن نمیکند. اما همین 15 گرم کشمش دارای حدودا 9 گرم کربوهیدرات، 133 میلیگرم پتاسیم و 8 میلیگرم کلسیم است. اما عادت به خوردن آن 5 فایده عمده دارد که عبارتند از:
کودکان کشمش بخورند
کشمش از انگور خشکشده بهدست میآید و رنگهای گوناگونی دارد، از زرد طلایی تا قهوهای تیره یا حتی سیاه. با اینکه کشمش نوعی میوه خشک محسوب میشود اما میزان قند و کالری در آن زیاد است. به همین دلیل هم در مصرف کشمش باید حد اعتدال و میانهروی را رعایت کرد. همچنین، توصیه میشود که کودکان همیشه کشمش را در کنار سایر مواد غذایی مصرف کنند زیرا کشمشها شدیدا چسبنده هستند، بهراحتی به دندانهای کودکان میچسبند و میتوانند باعث پوسیدگی دندان آنها شوند.هر 1 قاشق غذاخوری از کشمش که حدودا برابر است با 15 گرم، تقریبا 38 کیلوکالری انرژی دارد و هیچ مقداری از پروتئین یا چربی را وارد بدن نمیکند. اما همین 15 گرم کشمش دارای حدودا 9 گرم کربوهیدرات، 133 میلیگرم پتاسیم و 8 میلیگرم کلسیم است. اما عادت به خوردن آن 5 فایده عمده دارد که عبارتند از: