مزایا و اتفاقات خوب در بدن بعد از کاهش وزن.. 🦋

[sahar♡]

ناخن های شما قوی تر می شوند​

ناخنهای ناخوش ممکن است به علت کمبود آهن به علت چاقی باشد کارشناسان توصیه می کنند ماهی، اسفناج و حبوبات خود را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که نه تنها غنی از آهن هستند، بلکه می توانند باعث کاهش وزن نیز شوند،زیرا این غذاها دارای چربی سالم هستند.

 

[sahar♡]

درد مفاصل و کمردردتان از بین میرود​

شواهد قوی از یک مطالعه منتشر شده در بررسی های چاقی نشان می دهد که ،وقتی وزن اضافی خود را از دست می دهید، کاهش وزن درد کمر و پشت را کاهش می دهد، زیرا فشار روی بدن شما کم می شود. کارشناسان گفتند که برای هر وزنی که شما از دست می دهید، می توانید چهار برابر زانوی خود را حفظ کنید، بنابراین می توانید بهتر و راحت تر، ایستاده و یا طولانی تر بنشینید، و بدون احساس درد مداوم حرکت کنید

 

[sahar♡]

وضعیت سلامت دندانهای شما بهبود می یابد​

از دست دادن وزن مانع توسعه پریودنتیت می شود ،که باعث التهاب مکرر لثه ها می شود ؛ مطالعه ای در سال 2003 نشان داد که افراد چاق مبتلا به بیماری پریودنتال هستند، اما افرادی که دارای شاخص (BMI) پایین هستند، خطرات کمتری دندانهای آنها را تهدید میکنند.

 

[sahar♡]

پوست شما پاکسازی می شود​

چاقی و اضافه وزن ،مشکلات پوستی مانند آلرژی، لکه های تیره یا قرمز، تگهای پوست، پسوریازیس و پوست خارش را به همراه دارد. اگر وزن اضافی خود را از دست بدهید، پوست، خشکی کمتری ایجاد می کند و همچنین به آرامی آسیب هایی که بافت های چربی در اپیدرم شما ایجاد می کنند را بهبود می بخشد

 

[sahar♡]

عملکرد کلیه های شما بهتر میشود​

ازدیاد بافت های چربی در بدن می تواند کمبود نفرون را ایجاد کند، که ظاهرا کلیه ها را تنبل و سموم را فیلتر می کند ، بر اساس یک تحقیق که در مجله آمریکایی بیماری های کلیه منتشر شده است، هنگامی که وزن اضافی را از دست می دهید، خطر ابتلا به نارسایی کلیوی را کاهش می دهید.

 

[sahar♡]

شما خطر ابتلا به سرطان و یا بیماری را در خود کاهش داده اید​

به گفته موسسه ملی سرطان، برخی از سرطانها، از جمله شایعترین نوع سرطان پستان، به مشکلات چاقی و اضافه وزن نیز مرتبط است ظاهرا، بافت های چربی بر هورمون هایی که به DNA آسیب می رسانند تأثیر می گذارند، که پس از آن باعث ایجاد سرطان می شود. بنابراین از دست دادن وزن، این خطر را کاهش می دهد و همچنین شانس مبارزه بیماری را افزایش می دهد.

. قلب شما سلامت تر خواهد بود​

افرادی که اضافه وزن دارند مستعد ابتلا به مشکلات قلبی هستند. پزشکان اغلب ،بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی را به شروع تمرین برای مدیریت وزن خود توصیه می کنند. طبق نظر کارشناسان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، حتی اگر فقط 5 تا 15 درصد از وزن اضافی را از دست بدهید، بدن شما دارای مزایای سلامتی زیادی خواهد بود ، اگر می خواهید وزن اضافی را از دست بدهید، عالی است. تلاش های شما برای کاهش، فقط چند درصد از وزن بدنتان به خصوص برای قلب شما بسیار سودمند است.

 

[sahar♡]

سطح فشار خون خود را پایین می آورید​

فشار خون بالا می تواند منجر به سکته مغزی و حمله قلبی شود، اما می توانید خطرات را از طریق کاهش وزن و ورزش کاهش دهید ، به گفته کارشناسان همکار کوچران، از دست دادن وزن یک گزینه بهتر از مصرف داروهای فشار خون بالا است، تا فشار خون شما پایین باشد

درجه دمای بدنتان پایین تر می آید​

از بین بردن وزن بدن، مقادیر طبیعی بدن را از دست خواهید داد، بنابراین می توانید تمایل بیشتری برای آوردن ژاکت در خانه یا رستوران داشته باشید. براساس یک مطالعه در مجله اختلالات تیروئیدی:هایپوتیروئیدیسم، تیروکسیزین، و تستهای عملکرد تیروئید، کاهش وزن باعث کاهش هورمون های تیروئید می شود، که می تواند موجب کاهش خستگی شما شود.

 

[sahar♡]

خلق و خوی شما بیشتر مثبت میشود​

با توجه به نظر دکتر جرمی سیبولد، که یک مطالعه در مورد کاهش وزن انجام داد، یک حرکت افزایش دهنده آرامش در خلق و خو از دست دادن وزن با تمرینات ورزشی است، در حالت ایده آل، او گفت که خلق و خوی شاد شما می تواند تا 12 ساعت طول بکشد ؛ چرا اینچنین است؟ اول، حتی تمرینات ورزشی متوسط شما هورمون استرس را کاهش می دهد. بعد، اگر تمرینات را با رژیم غذایی خوب تنظیم کنید، احتمال دارد که خلق و خوی خود را حتی بیشتر تقویت کنید. بر اساس یک مقاله در تحقیقات روانپزشکی، یک رژیم غذایی ضعیف با تغییرات خلقی و افسردگی مرتبط است