روش های افزایش شیر مادر نی نی سایت

[شاهدخت]

🔺چگونه کیفیت و کمیت شیر مادر را افزایش دهیم⁉️

#شیردهی

🔹شکلات و قهوه و نوشابه های انرژی زا را از برنامه غذایی خود حذف کنید. این ترکیبات محرک بوده و می تواند خواب و تحرک نوزاد شما را افزایش دهد.
🔹در هر وعده مخلوطی از غذاها شامل غلات کامل ، سبزی، گوشت و چربی های مفید داشته باشید.
🔹از دم کرده رازیانه برای افزایش جریان شیر خود استفاده نمایید.
🔹10-12 لیوان آب در طول روز بنوشید. قبل و بعد از شیردهی آب میل کنید.
🔹مرتب به کودک خود شیر دهید. بدون توجه به زمان در طول شبانه روز کودک خود را شیر دهید. مکیدن بیشتر کودک علاوه بر تقویت قدرت مکیدن نوزاد، شیر شما را نیز بیشتر می کند.
🔹استراحت کافی و استرس کم در روند تولید شیر بسیار موثر است. ساعاتی که کودکتان خواب است شما نیز بخوابید.
🔹از روغن های جامد و کره در حد اعتدال استفاده کنید، و به جای آنها روغن های مفید مثل زیتون، کلزا و کنجد استفاده کنید.
🔹مغزها و میوه های خشک را به عنوان میان وعده در برنامه روزانه خود بگنجانید.
🔹غذاهای کامل مثل انواع سوپ، آش، آبگوشت را بیشتر استفاده کنید.
🔹سبزیجاتی مثل اسفناج، هویج، چغندر ، سیب زمینی، نخود سبز در افزایش تولید و کیفیت شیر موثرند.
🔹انواع ماهی در افزایش کیفیت شیر مادر و همچنین دریافت موثر اسیدهای چرب امگا3 موثر است.
🔹غلات کامل به خصوص انواع نان سبوسدار، جو ، برنج قهوه ای می توانند در تولید شیر موثر باشند.
🔹در ادویه ها زیره سیاه، شوید خشک، نعنا، زردچوبه می توانند در تولید شیر و افزایش کیفیت آن موثر باشند.
روش های افزایش شیر مادر نی نی سایت / روش های افزایش شیر مادر در طب سنتی دکتر خیراندیش تبریزیان روازاده ضیایی معارفی
با کلیک بر روی متن زیر میتوانید مطلب مورد نظر را بخوانید👇

راه‌ های افزایش سریع شیر مادر نی نی سایت

🔰 راهکارهای عمومی برای افزایش شیر مادر آرامش روحی و دوری از استرس نقش بسزایی در کیفیت و میزان شیر مادر دارد . در متن زیر به طور خلاصه به عواملی که بر کیفیت و افزیش میزان شیر مادر نقش بسزایی دارند اشاره می‌نماییم : 🔰 ۱. مکیدن سینه توسط نوزاد اولین راهکار موثر بر میزان و کیفیت هرچه بیشتر شیر...

vatanv.ir