sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبت‌نام
- 18/10/22
- نوشته‌ها
- 8,559
- پسندها
- 19,200
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 18
روتین برای مواقعی که تنهایی و میخوای از تنها بودنت لذت ببری و احساس تنهایی نکنی:
1- مدتی گوشی را کنار بگذارید
2- تلویزیون تماشا کنین
3 موسیقی گوش بدین
4- شنیدن پادکست
5- کتاب خواندن
6- از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید
7- از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید
8- برین بیرون پیاده روی کنین
9- زمانی را به گردش در طبیعت اختصاص بدهید
10- سعی کنید از فضای ذهنی و فیزیکی که برایتان ایجاد می‌شود به بهترین شکل استفاده کنید
11- فهرستی از چیزهایی تهیه کنید که در زندگی قدردان آنها هستید. هر وقت تنها و غمگین شدید، به این فهرست نگاهی بیندازید و چیزهای خوب زندگی را به خودتان یادآوری کنید
12- به خودتون و زندگیتون فکر کنین
13-زیباسازی خانه
14- نواختن یک ساز
15- نقاشی یک منظره
16- نوشتن یک داستان کوتاه
17- رفتن به بازار های محلی
18- جایی راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید، چشمانتان را ببندید، اتاق را تاریک کنید یا اگر دوست دارید از پنجره به بیرون نگاه کنید.
روتین برای مواقعی که تنهایی و میخوای از تنها بودنت لذت ببری و احساس تنهایی نکنی:
1- مدتی گوشی را کنار بگذارید
2- تلویزیون تماشا کنین
3 موسیقی گوش بدین
4- شنیدن پادکست
5- کتاب خواندن
6- از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید
7- از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید
8- برین بیرون پیاده روی کنین
9- زمانی را به گردش در طبیعت اختصاص بدهید
10- سعی کنید از فضای ذهنی و فیزیکی که برایتان ایجاد می‌شود به بهترین شکل استفاده کنید
11- فهرستی از چیزهایی تهیه کنید که در زندگی قدردان آنها هستید. هر وقت تنها و غمگین شدید، به این فهرست نگاهی بیندازید و چیزهای خوب زندگی را به خودتان یادآوری کنید
12- به خودتون و زندگیتون فکر کنین
13-زیباسازی خانه
14- نواختن یک ساز
15- نقاشی یک منظره
16- نوشتن یک داستان کوتاه
17- رفتن به بازار های محلی
18- جایی راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید، چشمانتان را ببندید، اتاق را تاریک کنید یا اگر دوست دارید از پنجره به بیرون نگاه کنید.
