خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه🥚

[هلن]

بعضی ها به خاطر چربي موجود در تخم مرغ آن را در وعده صبحانه استفاده نميكنند،
اما تحقيقات نشان داده مصرف تخم مرغ در صبحانه باعث كاهش وزن ٦٠ درصد بيشتر نسبت به حذف آن شده است.

 

[ali.hunter]

زرده تخم مرغ همش چربی هستش که تخم مرغ خوردن زیادی به کبد اسیب میزنه
اما سفیدی تخم مرغ منبع غذایی تمام چیزایی هستش که مرغ می خوره
برای همینه که به ورزشکارا می گن روزی حتی ده تا سفیدی تخم مرغ بخور چون اصلا ضرر نداره اما تو زرده خوردن باید رعایت بشه

 

[هلن]

زرده تخم مرغ همش چربی هستش که تخم مرغ خوردن زیادی به کبد اسیب میزنه
اما سفیدی تخم مرغ منبع غذایی تمام چیزایی هستش که مرغ می خوره
برای همینه که به ورزشکارا می گن روزی حتی ده تا سفیدی تخم مرغ بخور چون اصلا ضرر نداره اما تو زرده خوردن باید رعایت بشه

درسته
ولی خب من هر چیزی که مقویه و پروتئین داره رو نمیخورم😐.. اصلا سفیده رو نمیتونم بخورم☹️

 

[ali.hunter]

درسته
ولی خب من هر چیزی که مقویه و پروتئین داره رو نمیخورم😐.. اصلا سفیده رو نمیتونم بخورم☹️

اصلا پروتئین یا ویتامین خوردنها زمانی هستش که حسابی ادم ورزش کرده باشه ماهیچه ها همه نیاز بهش داشته باشن
اگر ادم بعداز خوردن پروتئین و ویتامین سوخت و ساز بدنشو بالا نبره که بسوزونه یا بیشترش دفع میشه یا چربی به بدن
خوب چون خیلیها نمی تونند حجم سنگین ده تا تخم مرغ با سیب زمینی که باید برای بدنسازی بخورن نمی تونند بخورن
امدن پودر بدنسازی رو وارد بازار کردن همون یه پیاله پودر در روز می خورن کار ده تا تخم مرغ با سیب زمینی با تمام مواد غذایی دیگه رو بکنه
که الانم همش فیکه ارد نخودچی با نون خشکه