تکنیک‌های مثبت اندیشی.. 🦋

[sahar♡]

اغلب انسان‌ها در زمان کلافگی و افسردگی کلا به افکار منفی فکر می‌کنند. در صورتی که هر چقدر که افکار منفی را در مغز خود راه بدهید، بیشتر دچار افسردگی می‌شوید معمولا در این شرایط باید بروید سراغ کارهایی که حال شما را بهتر و شما را به سمت شادی هدایت کنند
... 🦋

اعتماد به نفس​

شاید برای شما هم جالب باشد اما افرادی که شاد و مثبت اندیشن دارای اعتماد به نفس بالایی هستند زیرا در زمانی که دچار بحران می‌شوند با افکار مثبت و به دنبال راه حل می‌گردند و مشکل خود را حل می‌کنند اما افرادی با افکار منفی همیشه در دوران بحران فقط به این فکر می‌کنند که چرا من؟؟؟ و جوابای راه حل نمی‌شوند

 

[sahar♡]

به دنبال دوستان مثبت اندیش باشید​

.. 🦋

زندگی سالم​

افراد منفی معمولا از اول شروع روز خود به دنبال یک اتفاق ناخوشایند هستند که این افکار به آنها اجازه نمی‌دهد که زندگی شادی داشته باشند، برای داشتن یک سبک زندگی شاد و سالم در ابتدا تغذیه خود را به درستی انتخاب کنید، حداقل ۲ روز در هفته ورزش کنید و به علایق خود اهمیت بدهید اینکار به مثبت اندیشی شما کمک خواهد کرد.

 

[sahar♡]

تکرار کلمات مثبت​

تماشای فیلم​

گذشته​

 

[sahar♡]

شکرگذاری​

خداوند به خیلی انسان‌ها در زندگی چیزهایی داده است که باید شکرگذار آنها باشیم مانند خانواده، سلامتی و غیره. هر انسانی باید برای داشته‌های خود شکرگذار خداوند باشد که شکرگذاری از خداوند باعث مثبت اندیشی و زندگی بهتر میشود.

 

[sahar♡]

از حقایق و مشکلات فرار نکنید
خیلی از افراد وقتی دچار مشکل می‌شوند فرار می‌کنند در صورتی که نباید از حقایق فرار کرد باید با آنها رو به رو شد و سعی بر حل آنها کرد، یکی از ویژگی‌های افراد مثبت اندیش این است که مشکلات خود را می‌پذیرند و آن را حل می‌کنند پس فرار و کتمان نکنید مشکلات خود را با آنها روبه رو شوید.

 

[sahar♡]

یادداشت کنید​

یکی از تمرین‌های بسیار خوب برای مثبت اندیشی یادداشت کردن است. یک دفترچه یادداشت برای خود آماده کنید در طول روز هر اتفاقی که پیش می‌آید را جنبه‌های مثبت آن را بنویسید. اینکار به مرور زمان به شما کمک خواهد کرد فردی مثبت اندیش و شادی شوید.

خودتان را ببخشید
بعضی از افراد در گذشته خود دچار گناهی می‌شوند و هر روز به آن فکر می‌کنند و خود را سرزنش می‌کنند در صورتی که نه تنها اینکار حال شما را بهتر نمی‌کنند بلکه آینده خود را هم خراب خواهید کرد، باید آن را بپذیرید و خود را ببخشید و افکار منفی و آلوده را از خود دور کنید تا به بتوانید آینده خوبی داشته باشید، با داشتن ذهنی مثبت اندیش می‌توانید زندگی شاد و دوستان خوبی در کنار خود داشته باشید.

فراموش نکنید که انسانی که امروز هستید نتیجه تصمیمات و تفکرات دیروز شماست و انسانی که فردا می‌شوید نتیجه تفکرات و تصمیمات امروزتان است پس همین امروز تفکرات خود را تغییر دهید.