برای افزایش وزن کودک لاغر چه کنیم نی نی سایت | راهکارها و درمان لاغری

[یلدا]

درمان فوری و موثر لاغری کودکان

یک رژیم غذایی زمانی متعادل است که شامل غذاهای متنوعی باشد. پس:

برای افزایش وزن کودک هیچ‌کدام از وعده‌های غذایی او را حذف نکنید.
بهتر است در زمان تهیه غذای کودک بیشتر به سراغ کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی، نان، برنج و ماکارونی بروید.

در هفته سه روز را برای پخت غذاهای حاوی پروتئین‌هایی مانند حبوبات، ماهی، مرغ، تخم مرغ و گوشت اختصاص دهید. اگر از ماهی‌های چربی مانند قزل‌آلا استفاده کنید که عالی می‌شود. اما دقت کنید که باید مصرف روغن‌های اشباع در حداقل میزان باشد.

هر روز یک یا دو میان‌وعده سالم حاوی انواع مغزجات، میوه‌ها و سبزیجات به کودک بدهید. چرا که فیبر زیادی دارند، و باعث تقویت سیستم گوارشی کودک می‌شوند. در این صورت احتمال بروز یبوست و بی‌اشتهایی ناشی از آن بسیار کم می‌شود. در کنار آن اضافه کردن مواد مغذی پرانرژی و دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند شیر، عسل، آواکادو، غلات کامل، ماست طعم‌دار و کره بادام زمینی را فراموش نکنید.

آب و شیر گاو بعد از ۱۲ ماهگی بهترین نوشیدنی برای کودکان خردسال هستند. پس روزانه ۶ تا ۸ لیوان انواع مایعات بخصوص آب و شیر به کودک خود بدهید، از دادن نوشیدنی‌های کم‌انرژی یا فاقد انرژی مانند نوشابه‌های رژیمی پرهیز کنید. دقت کنید که آب میوه‌ها به دلیل داشتن قند و اسید فراوان ممکن است به دندان‌های کودک آسیب برسانند. به همین دلیل برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که اگر تصمیم دارید به کودک خود آب میوه یا اسموتی بدهید، بهتر است با آب رقیق شوند.
مصرف نوشیدنی‌ها را در زمان صرف غذا محدود کنید. به این ترتیب کودک شما سریع سیر نمی‌شود و ممکن است غذای بیشتری بخورد.

صبور باشید و از پاسخ‌های منفی کودک خود ناراحت نشوید. بدین شکل به مرور باعث تغییر نگرش کودک خود نسبت به خوردن غذاهای متنوع و سالم خواهید شد.
مکمل‌های غذایی برای افزایش وزن کودکان

وزارت بهداشت آمریکا توصیه می‌کند که به همه کودکان بین ۶ ماه تا ۵ سال قطره ویتامین A ، C و D داده شود. این مساله برای افزایش وزن کودک که احتمالا رژیم غذایی متنوعی برای تأمین تمام مواد مغذی مورد نیاز خود ندارد؛ اهمیت بیشتری دارد. امروزه شربت‌های اشتهاآور و مولتی‌ویتامین‌ها زیادی در بازار برای کودکان وجود دارد که می‌توانید تحت نظر پزشک آن‌ها را تهیه کنید.

در کنار آن افزودن ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری شیر خشک به ۲۵۰ گرم شیر، می‌تواند ۳۰ تا ۶۰ کالری اضافی به لیوان شیر فرزند شما اضافه کند. یا می‌توانید یک قاشق چایخوری پودر کنجاله به یک لیوان شیر کودک اضافه کنید که با افزودن آن در مجموع می‌شود ۲۸۰ کالری. طبق برخی از دستورالعمل‌ها، برای تهیه پودینگ یا بلغور جو دوسر می‌توانید شیر خشک یا شیر گاو را جایگزین آب کنید.

بهتر است سوپ‌های کودک را نیز به جای آب با شیر درست کنید. همچنین می‌توانید یک وعده پنیر به برخی از غذاهای مورد علاقه کودک خود اضافه کنید تا حدود ۶۰ کالری اضافه شود. حتی یک عدد موز در کنار یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، می‌تواند ۱۰۰ کالری به میان‌وعده کودک اضافه کند. معجزه پوره سیب‌زمینی با کره و شیر را در افزایش کالری نادیده نگیرید

افزایش وزن کودک با جوانه گندم

جوانه گندم بسیار مغذی است و بدلیل بالا بودن کالری آن برای افزایش وزن شیرخوار عالی است.

شما می توانید جوانه گندم را در هر غذایی که برای کودک تهیه میکنید اضافه کنید.

جوانه_گندم یک شیرین کننده فوق العاده سالم برای انواع غذاهاست.

شما همچنین می توانید آن را در پوره های مختلف، غلات، حبوبات و حتی غذاهای انگشت برای داشتن طعم و مزه ی بهتر و مغذی شدن آن اضافه کنید.

سویق کودک با این همه خواص

✔️کمک‌ به رشد کودک
✔️تقویت کننده عمومی بدن
✔️رفع کم خونی
✔️انرژی زا و بسیار مغذی
✔️یک غذای کامل برای کودک
✔️تقویت سیستم دفاعی بدن
✔️تقویت استخوانها افزایش رشد قد
✔️افزایش اشتهای کودک
✔️کمک به وزن گیری کودکان ضعیف
✔️جلوگیری از یبوست به دلیل فیبر بالا سرشار از ویتامین c، ویتامین های گروه B ، کلسیم و..
✔️سویق کودک ترکیبی از سویق نخود، عدس ،گندم، سنجد و جو می باشد
✔️سویق عدس معده کودک را تقویت و تشنگی را رفع می کند
✔️ سویق سنجد و نخود به تقویت استخوان ها کمک میکند


تقویت استخوان و رفع ضعف، لاغری و کم خونی فرزند

خوردن: سوپ_گندم که با روغن_زیتون یا پاچه_گوسفند پخته باشد،آرام پخته شود تا کلسیمش زیادشود.

هفته‌ای سه وعده، حلیم مخلوط با عسل روزی یک وعده یا هفته‌ای سه وعده، بادام روزی ۷الی ۱۴ عدد.

شبها انجیر و صبحها زیتون هر کدام ۳ تا۷عدد.

اگر در یک دوره ۴ ماهه اینها را بخورد تمام ساختار بدنش تغییر خواهد کرد.​