انواع هوس ها وجود چه مشکلاتی را در بدن نشان میدهند؟

[فریماه]

علت هوس شکلات:​

دلیل احتمالی آن کمبود منیزیم است. حبوبات، آجیل،شکلات تلخ 85 درصد ، سبزیجات برگدار و غلات کامل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید همچنین می توانید مکمل های منیزیم به صورت اکسید گلیسینات یا سیترات را به صورت موضعی و خوراکی مصرف کنید. روغن منیزیم را قبل از خواب به پاهای خود بمالید.
افرادی که دائما در حال شکلات خوردن هستند، ممکن است دچار افسردگی بوده و با این کار سعی در خود درمانی داشته باشند. شکلات سطح سروتونین و دوپامین را تقویت می کند و حاوی منیزیم و تئوبرومین است که می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند​

 

[فریماه]

هوس خوردن لبنیات:​

دلایل بالقوه آن می تواند استرس، تنهایی و یا کمبود کلسیم و منیزیم باشد. اگر همیشه هوس خوردن پنیرپیتزا و... دارید، نشانه نیاز به مقداری آرامش است،
پنیر حاوی L- تریپتوفان است ترکیی که خلق و خو را بهبود می بخشد و احساس آرامش را تقویت می کند. اگر هوس به غذاهای پنیری تان با خوردن یک وعده از آن فروکش نمی کند، می تواند نشانه مشکلات شناختی با تمرکز و حافظه نیز باشد زیرا افراد مبتلا به اختلال نقص توجه بیش فعالی دو برابر دیگران هوس پنیر می کنند.
در صورت هوس انواع لبنیات، اگر به لبنیات حساسیت ندارید می توانید از شیر کامل استفاده کنید زیرا اسیدآمینه های موجود در شیر مانند مواد مخدر عمل می کنند و ما را آرام خواهند کرد. اگر به لبنیات حساسیت دارید می توانید آجیل،نارگیل و یا غذاهای خامه ای مانند هوموس را جایگزین کنید. اگر مشکل شما عاطفی است، سعی کنید با تغییرات کوچک در رویه زندگی خود، این احساسات را از بین ببرید​

 

[فریماه]

هوس خوردن انواع شیرینی:​

اگر هوس خوردن انواع شیرینی ها را می کنید، باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید زیرا برخی افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خوابشان رخ دهد، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذاهای شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند اما متاسفانه این راه حل سطح خستگی تان را افزایش می دهد​

 

[فریماه]

هوس خوردن چای یا قهوه:​

دلایل ایجاد این هوس شامل خستگی آدرنال، کمبود خواب و انرژی و افزایش استرس است. برای کاهش خستگی آدرنال می توانید از یک پروتکل تغییر رژیم غذایی و پشتیبانی گیاهی و هورمونی استفاده کنید. برای خواب بهتر می توانید عادات خوابیدن خود را تغییر دهید و برای کاهش استرس می توانید به سراغ چای گیاهی یا سبز که دارای کافئین پایین تر است، بروید. اگر طعم قهوه را می پسندید می توانید برای جایگزین از دم کرده ریشه کاسنی استفاده کنید​

 

[فریماه]

هوس خوردن نوشابه:​

اگر همیشه هوس خوردن نوشابه را دارید و از طعم شیرین و گازدار نوشابه لذت می برید، بدنتان به دنبال کافئین است. یک وعده نوشابه حاوی 30 میلی گرم کافئین است که برای بیدار نگه داشتن شما کافی است. گاهی هوس نوشابه به علت کمبود کلسیم است. اسید فسفریک موجود در نوشابه کلسیم و منیزیم را از استخوان ها شسته و یک دور باطل تخلیه و ولع به مصرف را می سازد​

 

[فریماه]

هوس خوردن غذاهای تند:​

غذا های تند و آتشین ضد انگل هستند و برای سیستم ایمنی بسیار مفیدند. هوس خوردن غذاهای تند یک نشانه از طرف سیستم ایمنی بدن است که به شما اعلام می کند با مصرف پیاز ، فلفل، سیر و زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.
وجود باکتری بنام میکروم در روده و کمبود باکتری های خوب می تواند هوس خوردن غذاهای تند را در بدن افزایش دهد. همچنین خوردن غذاهای تند می تواند سریعترین راه بدن برای کنار آمدن با حرارت بالا باشد، به همین علت مردم کشورهای گرمسیری عاشق خوردن غذاهای تند هستند زیرا با خوردن غذای های تند، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و بیشتر عرق می کنید و در نتیجه زودتر دمای بدنتان کاهش پیدا می کند. خوردن غذاهای تند ممکن است به خاطر افزایش سطح آدرنالین نیز باشد​

 

[فریماه]

هوس خوردن گوشت:​

دلیل اصلی آن کمبود اسیدآمینه، آهن و B12 است. می توانید گوشت را در رژیم غذایی خود بگنجانید، اما اگر گیاه خوار هستید سعی کنید طی یک مدت کوتاه گوشت را مصرف کنید. می توانید با آب گوشت در سوپ یا پودر کلاژن شروع کنید​

 

[فریماه]

هوس خوردن آب:​

اگر گاهی اوقات احساس تشنگی می کنید، بدنتان با کمبود آب روبرو است اما اگر همیشه احساس تشنگی می کنید و آب می نوشید، ممکن است به دیابت دچار باشید. از اولین نشانه های بروز دیابت و به هم ریختن سطح انسولینتان تشنگی و دفع ادرار شدید است. قند اضافی تجمع یافته در خونتان سبب می شود کلیه بیش از حد کار کند و مقداری از قند توسط ادرار دفع شده و همین باعث می شود احساس تشنگی کنید​

 

[فریماه]

هوس خوردن چیپس سیب زمینی:
هوس چیپس سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ کرده، می تواند نشانه کمبود چربی های سالم مانند امگا3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذاهایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب را دریافت کنیم. اگر این هوس به سراغتان می آید، در کل چربی های سالم بدنتان کم شده و باید به سراغ غذاهای بهبود دهنده چربی های سالم نظیر ماهی و آجیل ها و روغن زیتون بروید.​

 

[فریماه]

هوس خوردن غذاهای شور:​

خستگی آدرنال دلیل احتمالی آن است. از آنجا که آدرنال وظیفه بالا بردن فشار خون را نیز دارد، هنگامی که بیش از حد کار می کند، بدن برای بالا بردن فشار خون بالا نیازمند نمک می شود.
هوس نمک کردن می تواند نشانه کمبود مواد معدنی باشد و افرادی که هوس به خوردن نمکشان بسیار بالا است، ممکن است در خطر کمبود کلسیم،منیزیم و زینک قرار گیرند. هوس سیری ناپذیر به نمک اگر همراه با علائمی مانند خستگی،کاهش وزن، و رنگ رفتگی پوست باشد، ممکن است نشانه بیماری آدیسون یا سندرم بارتر باشد.
هوس خوردن یک میان وعده نمکی ممکن است به این دلیل باشد که بدنتان به ریکاوری نیاز دارد. بدن برای درست عمل کردن به سدیم و گلوکز که با ورزش و عرق کردن سریع خالی می شوند، نیاز دارد.
در صورت بروز این هوس، شما می توانید روزانه یک چهارم قاشق چای خوری نمک دریا را در یک لیوان آب و مقداری آبلیمو اضافه کنید و مصرف نمایید. نگران نباشید نمک دریا باعث افزایش فشار خون نمی شود​