دکتر انوشه

افزایش صبر و حوصله دکتر خیراندیش 🔴 طب سنتی توصیه حکیم خیراندیش به کسانی که کم صبر و بی حوصله هستند خوردن گرمیجاتی مانند : 1_خرما روزی سه تا هفت عدد. 2_بادام سنگی روزی 14 عدد دانه دانه مثل آدامس. 3_ارده با شیره انگور به عنوان صبحانه 4_انجیر 7عدد، زیتون 7عدد 5_ کاهش سردی ها 6_خوردن سوپ جو با...

🌱تحلیل و تغییر الگوهای منفی: - ابتدا الگوهای منفی فکری و افکار خودکار خود (automatic thoughts) را بشناسید. - سپس سعی کنید تا با پرسیدن سوالاتی مثل " آیا این فکر درست است؟ آیا این فکر به نفع من است؟"و با استفاده از تکنیک‌های تحلیلی، سعی کنید افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید. 🌱 آگاهی...

آداب لباس پوشیدن: ۱.خود را با دیگران مقایسه نکنید قرار نیست لباسی که مناسب دوست شماست، به شما هم بیاید! یک مدل لباس همیشه مناسب همه سایزها نیست. ۲. در انتخاب لباس جسور باشید به لغت «راحتی و امنیت» نچسبید. شجاع باشید و به یک مدل لباس فکر نکنید. سعی کنید مدل‌های جدید را امتحان کنید یا آنها را...

میخوای روحیت بهتر بشه؟ ورزش کن. میخو‌ای ذهنتو خالی کنی و از دست افکار روانی شدی؟ مدیتیشن کن. می‌خوای جهانو درک کنی و چیزی برای ارائه کردن داشته باشی؟ کتاب بخون. پری و کلافه ای و خودتو نمی‌فهمی؟ بنویس. می‌خوای به دیگران کمک کنی؟ یه خودت کمک کن. می‌خوای سریع تر یاد بگیری؟ ازش لذت ببر. می‌خوای...

#روانشناسی 🌱 #فن‌_بیان 🔥 بهترین جملات تاکیدی برای روابط اجتماعی قوی: ١)به من جوهر قوی کائنات، من روابط اجتماعی قوی و قدرتمندی دارم. ۲)همه ی درهای مربوط به موفق شدن در رابطه با پیدا کردن دوست به روی من برای همیشه باز هستند. ٣)همه ی موهبت های مربوط به برقراری روابط عالی در وجود من نهادینه شده...

ده روش براى مغلوب كردن نگرانى ها : ١) خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد. ٢) مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد. ٣) بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد. ٤) براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد. ٥) مدرك و نشانه اى...

#روانشناسی_رابطه با چه افرادی نباید وارد رابطه عاطفی شد ؟ ۱- کسی که اخیرا(کمتر از ۶ ماه) از یک رابطه بیرون اومده ۲- کسی که هنوزم توی تک تک حرفاش ازعشق سابقش میگه. ۳- کسی که تو تصمیم گیری به شدت عجول و بی منطقه ۴- کسی که حرفاش با کاراش یکی نیستن ۵- کسی که همیشه توی سردرگمی و دوراهی...

زندگی همین لحظه س تا همین الانش 20 یا 30 سالش گذشت رفت تموم شد شما تنها یک بار زندگی می کنید اما اگر درست زندگی کنید همان یکبار کافیست🌱

ترفند‌های عاشق کردن مردان اغلب ما گمان می کنیم که آن ها ذاتا همین طور هستند و با چنین شخصیتی به دنیا آمده اند و به همین دلیل هیچ کاری برای تغییر این جنبه از شخصیت شان نمی توانیم بکنیم اما کمی بیشتر به این موضوع فکر کنید. شاید دلیل این که شما و همسرتان نمی توانید در مورد احساسات با هم حرف...

#نکته_های_ناب_روانشناسی ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺁﻟﻔﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍیست که ﺩﺍﺭد ﺧﻮﺍبتان ﻣﯿﺒﺮد ﻭ یا ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷوید. ﺑﻪ ﺍین حالت میگویند، ﭘﯿﮏ ﺁﻟﻔﺎ. ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ انسانﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍبشاﻥ ﺩﺍﺭند ﺑﻪ ﺳﻪ ﺩﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽشوند: 1...

https://honarehzendegi.com/fa/difference-between-men-and-women

🔶روانشناسی کودک پیامدهای تبعیض بین فرزندان 💢کینه توزی و انتقام: توجه والدین به یکی از فرزندان باعث می شود که یکی نسبت به دیگری و والدینش تنفر و کینه پیدا کرده و درصدد انتقام جویی برآید. لذا تبدیل به شخصی خشمگین می شود که درپی بهانه است. فرد خشمناک بر اثر رفتارهای ناپسند و ناهنجار، از جامعه طرد...

📜 اگر به دنبال ازدواج موفق هستین : باور های غلط و انتظارات نادرست رو رها کنین،مثل اینکه همسرم رو تغییر میدم! یا من همینم که هستم ، احترام خانواده همسرتون رو همیشه نگه دارین ، همسرتون رو در موقعیتی قرار ندین،که مجبور به انتخاب بین شما و خانواده اش بشه! ، همسرتون رو با شخص دیگه ای مقایسه...

قرار اول می تواند برای بسیاری از افراد هیجان انگیز باشد. ممکن است به دلیل این هیجان، متفاوت از خود واقعی‌تان رفتار کنید. اما جالب است بدانید بیشتر افراد در اولین قرار، شخصیت خود را به وضوح نشان می دهند! اگر انتظارات شما با طرف مقابل تان در رابطه متفاوت است، این تفاوت ها می تواند با گذشت زمان...

چرا مظلومانه رفتار می کنیم؟ دلایل زیادی وجود دارد که موجب می شود شما مظلومانه رفتار کنید یا حداقل اینگونه به نظر برسید. ممکن است خجالتی بودن شما باعث شود نتوانید در مورد خودتان صحبت کرده یا حتی در مواقع ضروری از حق خودتان دفاع کنید. البته مظلوم بودن همیشه به خجالتی بودن مربوط نیست. ممکن است شما...

5کلک مردان متاهل برای شروع رابطه و خیانت از زنم یا شوهرم متنفرم می خوام جدا بشم تا الان فقط بخاطر بچه هام تصمیم رو عقب انداختم به زودی عمل می کنم فقط به اجبار خانواده ازدواج کردیم از اول بهش حسی نداشتم و تا الان فقط تحملش می کردم ما مثل غریبه ایم با هم زیر یه سقفیم کاملا از هم سرد شدیم و...

ازدواج با مرد خیانت دیده یکی از موضوعاتی است که برخی از دختران جوان و یا بانوانی که تمایل به انجام آن دارند در صدد دستیابی به جوانب و شرایط آن پیش از اقدام برای انجام آن دارند. پیامدهای خیانت بر مردان باعث ضربه های روحی و روانی سنگینی بر مرد می شود. هیچ مردی طاقت آن را ندارد که عشق زندگی اش را...

کنار آمدن با شوهر بی ادب یا زن بی ادب میتواند کار بسیار سختی باشد ، بی ادبی در این افراد تبدیل به عادت شده و هر روز با کوچکترین بهانه ای تکرار میشود.خشم عاطفی را همه انسان‌ها در زندگی خود حداقل یکبار تجربه کرده‌اند، اما ممکن است در بعضی مواقع به عاملی مخرب تبدیل شود که پیامدهای بسیار بدی در پی...