❤درمان بی خوابی در طب سنتی❤

[فاطیما]

خوراکی های مفید برای بی خوابی:
شیر گرم:
شیر گرم نوعی درمان خانگی رایج برای بی خوابی است؛ چرا که این خوراکی خواب آور حاوی چهار ترکیب محرک خواب یعنی تریپتوفان، کلسیم، ویتامین D و ملاتونین است.

 

[فاطیما]

بادام:
مغز بادام سرشار از ملاتونین است که این هورمون به تنظیم چرخه ی خواب و بیداری در افراد کمک می‌کند. هم‌چنین مغز بادام، حاوی منیزیم و کلسیم است که این دو ماده‌ی معدنی در استراحت عضلات و تقویت خواب دارای نقش مؤثری هستند.

 

[فاطیما]

گردو:
این خوراکی خواب آور دارای ترکیباتی همچون ملاتونین، سروتونین و منیزیم است که سبب تقویت و تنظیم خواب می‌شوند.

 

[فاطیما]

لبنیات:
محصولات لبنی مانند یک لیوان شیر، پنیر محلی و ماست ساده، منابع شناخته‌شده‌ای از تریپتوفان هستند. همچنین مشخص شده‌است مصرف شیر، کیفیت خواب بزرگسالان را بهبود می‌بخشد؛ به خصوص هنگامی که با یک ورزش سبک همراه شود.

 

[فاطیما]

بلغور جو دوسر:
جو دوسر سرشار از کربوهیدرات‌ و اندکی بیشتر، فیبر است؛ افزون بر این‌ها، منبع شناخته‌ شده‌ای از ملاتونین نیز هست. مصرف جو دوسر قبل از خواب، باعث ایجاد خواب‌آلودگی می‌شود و بنابراین جز خوراکی‌های خواب‌آور محسوب می‌شود.

 

[فاطیما]

کاهو:
کاهو و روغن دانه‌ی کاهو نوعی خوراکی خواب آور است که در درمان بی‌خوابی و بهبود خواب شبانه کمک‌کننده است.

 

[فاطیما]

درمان بی‌خوابی توسط دکتر خیر اندیش:
ابتدا خودتان را در طول روز خسته بکنید، با مقداری پیاده روی و ورزش، این خستگی اگر با حرکت انجام شود شتاب گردش خون در مغز بیشتر می شود و خواب پدید می آید. سر شب غذایتان را بخورید و ترکیبی از عرق بهار نارنج و عسل میتواند آرامبخش خیلی خوب و خواب آور باشد.

به هر حال کم‌خوابی یا بی‌خوابی ، ناشی از شدت خستگی مغز است که یک مقدار غذایتان باید با رطوبت همراه باشد.

اگر خیلی بی خوابی دارید سر شب یک بوته کاهو را درون شربت عسل بزنید و میل کنید تا رطوبت مغز افزایش پیدا کند و خواب داشته باشید.

 

[فاطیما]

خواب آورهای گیاهی از نظر ایشان:
معمولاً خواب آور ها رطوبت بخش های مغزی هستند، مفید ترین و بهترین آنها کاهو است که برای مغز های دموی که از شدت گرمی نمیتوانند بخوابند و برای مغز صفراوی که از شدت خشکی نمی توانند بخوابند یک آرامبخش مفید است، یک بوته کاهو یا خالص یا باشیره انگور یا سرکه انگبین بخورید رطوبت به مغز میدهد و خواب عمیق ولطیفی پدید می آورد، همچنین سرکه انگبین نیز رطوبت بخش است.

رطوبت بخش های فرح بخش وخواب آور مثل بهار نارنج و عرق بید و عرق کاسنی.

اگر بی خوابی از شدت ضعف مغزی است، تقویت مغز با خوردن بادام، خوردن شربت فرح بخش ، شربت عسل زعفران ، شربت بهارنارنج ، خوردن پنیر و گردو .

 

[فاطیما]

درمان بی خوابی دکتر خیراندیش:
مصرف سرکه انگبین روزانه

مالیدن روغن بنفشه به ملاج سر

خوردن چند برگ کاهو با سرکه انگبین قبل از خواب ( در تابستان )

 

[فاطیما]

درمان بی خوابی نوزادان از نظر دکتر روازاده:
بی خوابی شبانه نوزاد در مرحله نخست از دندانهای آنان و یا از بدی شیر سرچشمه می گیرد.

برای درمان باید روغن بنفشه و یا روغن زعفران و یا روغن شوید را به همراه عصاره کاهو تهیه کرده و در بینی نوزاد بچکانید و سپس یکی از روغن های مذکور را بر سر و معده کودک مالید.

همچنین باید شیر نوزاد نیز بهبود یابد و روغن افیون وزعفران بر گیجگاه وپیشانی نوزاد مالید.