❤درمان بی خوابی در طب سنتی❤

[فاطیما]

بی‌ خوابی قابل درمان است و با رعایت یک سری نکات مهم و ضروری در طول روز می‌توان به راحتی در شب به خواب رفت مانند داشتن یک برنامه زمانی ثابت برای خوابیدن و بیدار شدن، انجام فعالیت‌های روزانه به صورت مرتب، پرهیز از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل، برطرف کردن دردهای احتمالی جسمانی، پرهیز از خوردن غذا و نوشیدنی در حجم زیاد قبل از خواب، ایجاد فضای راحت و آرام برای استراحت در اتاق خواب و…

 

[فاطیما]

درمان بی خوابی با طب سنتی:
نسخه‌های داروی طب سنتی برای درمان کم‌خوابی عمدتا شامل گیاهان دارویی مختلف است.

درمان های بسیار سنتی و بدون عوارضی وجود دارد که می توان آن ها را جایگزینی برای داروهای شیمیایی دانست و افراد با استفاده از آن می توانند خواب آرام و راحتی را تجربه کنند.

 

[فاطیما]

دمنوش های مفید برای درمان بی‌خوابی:
بابونه:
دمنوش بابونه یکی از قدیمی ترین نوشیدنی های شبانه است که قرن ها از آن به عنوان یک نوشیدنی خواب آور و آرام بخش استفاده می شود.

این دمنوش یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سراسر جهان است و برای رفع استرس بسیار مفید است و انتخاب بسیار خوبی برای دمنوش قبل از خواب است.

 

[فاطیما]

به لیمو:
دمنوش به لیمو به کاهش فشار عصبی، استرس و اضطراب کمک می کند و این بدین معناست که نوشیدن یک فنجان از به لیمو قبل خواب، می تواند راه خوبی برای سد کردن افکار مزاحم باشد.

این دمنوش اغلب با ترکیب نعناع تهیه می شود که آن را به یک نوشیدنی نشاط آور تبدیل می کند که مجاری تنفسی را پاکسازی می کند و در نتیجه به خواب بهتر کمک می کند.

 

[فاطیما]

بهارنارنج:
بهار نارنج گیاهی است که می تواند برای افرادی که به مشکل بی خوابی و افسردگی به صورت هم زمان مبتلا هستند، مناسب باشد.

بهار نارنج را می توان به شکل دم نوش، شربت یا عرق استفاده کرد.

درواقع این گیاه بیشتر مناسب سوداوی مزاج هاست.

 

[فاطیما]

گل بنفشه:
برای مشکل بی خوابی می توان از گل بنفشه استفاده کرد. برای این منظور باید جوشانده این گل را درست کرد و آن را به صورت و شقیقه مالید.

این گیاه برای افراد صفراوی مزاج مناسب است.

علاوه بر جوشانده این گیاه می توان از روغن گل بنفشه هم استفاده کرد و روغن را روی سر و صورت مالید و به آرامی ماساژ داد.

 

[فاطیما]

گل گاوزبان:
گل گاوزبان آرام بخش است و می تواند به درمان بی خوابی به ویژه در افرادی که صفراوی مزاج هستند، کمک کند.

گل گاوزبان باید حتما با لیمو عمانی مصرف شود چون گل گاوزبان گرم و مرطوب است و باید با استفاده از لیمو عمانی از خاصیت گرم بودن آن کم کرد.

 

[فاطیما]

سنبل الطیب:
در طب سنتی از ریشه ی این گیاه برای تسکین اضطراب و ترویج آرامش استفاده می شود.

سنبل الطیب برای کمک به سریعتر به خواب رفتن و خواب راحتتر بسیار اثربخش است.

 

[فاطیما]

اسطوخودوس:
اسطوخودوس درمانی سنتی برای رفع بی خوابی است و از روغن آن در حمام و رایحه ی درمانی استفاده می شود اما دمنوش آن هم مؤثر است.

از لحاظ پزشکی ثابت شده است که تنها استشمام عطر اسطوخودوس قبل از خواب، میزان خواب عمیق را افزایش می دهد.

عطر آرام بخش اسطوخودوس همراه با خواص گوارشی این گیاه باعث شده که دمنوش اسطوخودوس انتخاب مناسبی برای قبل از خواب باشد.

 

[فاطیما]

بادرنجبویه:
این گیاه نیز دارای اثرات آرام بخش است.

این ماهیت آن، باعث می شود تا بر میزان و کیفیت خواب نیز تاثیر داشته باشد.