یائسگی زودرس و معضلات آن

[شاهدخت]

یائسگی :​

بعد از یائسگی تغییرات متعدی از لحاظ جسمی ، روحی و روانی ایجاد می شود که در مباحث گذشته پیرامون مسائلی مثل پوکی استخوان و …..بحث شد .

🔴 معضلات یائسگی و تدابیر مناسب آن​

♻️ همانطور که در پست‌های قبل اشاره شد، در اندام جنسی بانوان ️به علت ورود به سن سردی و رطوبت و یا غلبه ی زود هنگام سردی، انسداد ایجاد می‌شود که از دفع فضولات بدن جلوگیری می‌کند.این عدم تخلیه‌ی مناسب عوارضی را ایجاد می‌کند که به بیان تدابیر صحیح برای پیشگیری و درمان اصولی آن پرداختیم.

از معضلات یائسگی، چیزی که بیشتر از آن شکایت می‌شود، گر گرفتگی است.

گرگرفتگی بعد از یائسگی :

علت :

افزایش سموم و صفرا در بدن

بعد از یائسگی یکی از راه های دفع طبیعی سموم و صفرا از بدن و خون قطع می شود .

با افزایش سموم و صفرا بعد از یائسگی بستر برای ابتلاء به کلیه امراض ( انسداد عروق …..سکته ها….. فشارخون ….کلسترول …. دیابت…….انواع سرطان …..پارکینسون …آلزایمر…… ) فراهم است .

بعد از یائسگی از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید

بعد از یائسگی از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید .​

۱ . مصرف انواع شیرینی جات ، قند و شکر ، روغن های کارخانه ای موجود در بازار ( حتی روغن ارده کنجد و زیتون کارخانه ای ) ، آرد سفید ، سایر محصولات کارخانه ای ، نوشابه های صنعتی ، چای ، قهوه ، نسکافه و ….

۲ . غذاهای چرب ، سرخ کردنی و فست فود ها

۳ . مصرف بیش از حد گوشت های گرم ( مثل گوشت بوقلمون و شترمرغ ) و سایر گوشت های چرب

عزیزان ۷۰ درصد کالری مورد نیاز خود را از منابع گیاهی و ۳۰ درصد آن را از منابع حیوانی تاُمین کنید .

۴ . مصرف بیش ازحد گرمی ها ، دمنوش های گرم ، ادویه جات ، نمک ، خرما ، انواع شیره ، عسل و…..

روش های خانگی برای کاهش گرگرفتگی​

🔷️ گر گرفتگی در حقیقت نوعی عملکرد قوه‌ی مدبره‌ی بدن برای به تحرک در آوردن اخلاط است تا آنها را از راه‌های دیگری دفع کند. پس برای درمان اصولی آن، باید احتباس قاعدگی با رعایت مواردی‌که ذکر شد و زیر نظر طبیب حاذق رفع شود. اما برای کاهش گر گرفتگی و احساس حرارت درونی که بسیار آزاردهنده است، تدابیری ذکر می‌شود که رعایت آنها کمک کننده است.

🧡قرار دادن پاها در آب نمک بسیار گرم: این کار باعث به حرکت در آمدن اخلاط تجمع یافته می‌شود.

💛حنا گذاشتن کف پا

❤️حمام طبی: حمام بخار گرم همراه با کیسه‌کشی و استفاده از سنگ پا، این کار به اخراج فضولات بدن کمک می‌کند.

💓هفته‌ای دو بار نوره مالی کل بدن از گردن به پایین و سپس حنا گذاشتن

❣️زیر نظر طبیب حاذق، با توجه به مزاج، حجامت عام انجام دهید.

🏃پیاده روی کنید.

🍒🍓پرهیزات غذایی که در پست‌های قبل ذکر شد را رعایت کنید.
مصرف موادی مثل رب انار شیرین و شربت سرکه انگبین گرم نه تنها به کاهش احساس حرارت درون، بلکه به دفع فضولات هم کمک می‌کند.

💊💊💊مقصود از یائسگی زودرس چیست؟​

بیشتر خانم‌ها یائسگی را در سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی شروع می‌کنند. میانگین سن شروع یائسگی جهانی ۵۱ سال است. یائسگی زودرس معمولاً به شروع قبل از سن ۴۵ سالگی اشاره دارد.

یائسگی زودرس یا نارسایی زودرس تخمدان قبل از ۴۰ سالگی رخ می‌دهد.
یائسگی به آخرین قاعدگی (عادت ماهانه) یک زن گفته می‌شود؛ پس یائسگی زودرس در یک عبارت خلاصه یعنی «توقف پریود به مدت ۱۲ ماه قبل از ۴۰ سالگی».

علت یائسگی زودرس :​

علت :
۱ . افزایش سموم در بدن
۲ . خشکی کبد و کمبود آب در بدن
۳ . کمبود املاح و ویتامین ها
۴ . عدم تعادل مزاج
۵ . چاقی شکمی _ کبدچرب
۶ . اختلالات تیروئیدی
۷ . مشکلات روحی _ روانی
۸ . نداشتن خواب عمیق و منظم از ساعت ۱۰ شب تا ۲ صبح ( باعث اختلالات هورمونی ، تجمع سموم در بدن ، خشکی کبد و……‌) می شود .
۹ . بی تحرکی
۱۰ . مصرف شیرینی جات ، مواد قندی و نشاسته ای ، سرخ کردنی ها و ….