کالری هر سیخ جوجه کباب با برنج رستورانی چند گرم است و چقدره؟ 🔴+ میزان فعالیت بدنی برای سوزاندن آن

[اعتصامی]

کالری جوجه کباب _ کالری یه سیخ جوجه
_کالری چلو جوجه کباب

کالری یه سیخ جوجه ۲۵۰ گرمی حدودا ۵۰۰ کالری / یه سیخ جوجه بدون استخوان ۳۰۰ گرمی ۶۰۰ کالری / و کالری یه سیخ جوجه ۴۰۰ گرمی ۸۰۰ کالری است.

کالری یه قاشق چلو با روغن ۲۶ کالری/ کالری یه پرس چلو رستورانی ۵۹۵ کالری / کالری چلو (برنج پخته با روغن) ۲۵۰ گرم ۴۲۵ کالری / کالری چلو ۳۰۰ گرم ۵۱۰ کالری / کالری چلو ۳۵۰ گرمی ۵۹۵ کالری

در کل یه چلو جوجه کباب رستورانی حدودا ۱۲۰۰ کالری دارد.

وزن استاندارد یک سیخ جوجه کباب که توسط اتحادیه رستوران‌داران مشخص شده است، برای هر سیخ جوجه کباب با استخوان ۴۰۰ گرم و برای هر سیخ جوجه کباب بدون استخوان ۳۰۰ گرم است. و وزن تقریبی یه چلو رستورانی ۳۵۰ گرم است.

کالری یه سیخ جوجه کباب چقدر است ؟ کالری هر ۱۰۰ گرم جوجه کباب چقدر است ؟

وزن جوجه​	کالری​
۱۰۰ گرم​	۲۰۰ کالری​
۲۰۰ گرم​	۴۰۰ کالری​
۳۰۰ گرم​	۶۰۰ کالری​
۴۰۰ گرم​	۸۰۰ کالری​

​

وزن برنج​	کالری برنج با روغن​
یک قاشق​	۲۶ کالری​
یه پرس چلو​	۵۹۵ کالری​
۱۰۰ گرم​	۴۲۵ کالری​
۲۰۰ گرم​	۳۴۰ کالری​
۳۰۰ گرم​	۵۱۰ کالری​
۳۵۰ گرم​	۵۹۵ کالری​

ارزش غذایی جوجه کباب در هر گرم

اطلاعات تغذیه ای​	مقدار​
کربوهیدرات​	۲.۹۱ گرم​
پروتئین​	۲۳.۶۵ گرم​
چربی​	۱۳.۴۸ گرم​
آب​	۸۲.۰۲ گرم​
فیبر غذایی​	۰.۵۹ گرم​
قند​	۱.۰۲ گرم​
کلسترول​	۷۴.۹۵ میلی گرم​

میزان فعالیت بدنی برای سوزاندن ۱۰۰ گرم جوجه چقدر است ؟

پیاده‌روی ← ۲۶ دقیقه
دویدن ← ۹ دقیقه
شنا ← ۱۵ دقیقه
یوگا ← ۲۰ دقیقه
دارت ← ۳۵ دقیقه
والیبال ← ۲۶ دقیقه
کوهنوردی ← ۱۵ دقیقه

میزان فعالیت بدنی برای سوزاندن یه چلو جوجه کباب رستورانی چقدر است ؟

به طور کلی برای سوزاندن یه سیخ جوجه و یه پرس چلو رستورانی حدودا باید ۵ ساعت پیاده روی کرد.

کالری یک سیخ جوجه کباب با انواع نان ​

نوع نان	مقدار نان	کالری
نان بربری	هر کف دست	75 الی 80
نان تافتون	هر کف دست	35
نان لواش	هر کف دست	25
نان سنگک	هر کف دست	75 الی 80
نان تست	هر برش	80
نان جو	هر کف دست	75 الی 80
نان همبرگری	هر 30 گرم	80
نان سوخاری	هر تکه	35 الی 40
نان باگت	هر برش 30 گرمی	75