مکمل های موثر در درمان ریزش مو

  • نویسنده موضوع angel
  • تاریخ شروع
angel

angel

کاربر نمونه
Ms
تاریخ ثبت‌نام
12/10/22
نوشته‌ها
954
پسندها
3,478
امتیازها
93
مدال ها
5
جنسیت
خانم👩
236392


سازندگان مکمل‌های بیوتین ادعا می‌کنند که مصرف آنها یک راه عالی برای جلوگیری از ریزش مو و سست شدن ناخن‌ها بوده و سلامت پوست را تضمین می‌کند. بیوتین یا همان ویتامین B۷ یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از مواد غذایی از جمله گوشت گاو یافت می‌شود. با این حال در مقادیر کمتر، زرده تخم مرغ، تخمه آفتابگردان، آجیل و سبزیجاتی مانند آووکادو نیز حاوی بیوتین هستند.


بیوتین برای متابولیسم اسیدهای چرب و کربوهیدرات‌ها بسیار مهم است اما بسیاری از افراد به غلط، از آن برای جلوگیری از ریزش مو و یا رشد ناخن‌ها استفاده می‌کنند. به طرفداران استفاده از مکمل‌های بیوتین باید گفت درست است که کمبود بیوتین با نازک شدن موها، شکنندگی ناخن ها، بثورات پوستی و ... خود را نشان می‌دهد، اما این علائم همیشه به علت فقر بیوتین نیستند.

در واقع، کمبود بیوتین نادر است و زنان باردار یا شیرده و یا کسانی که بیش از حد الکل مصرف می‌کنند، به آن دچار می‌شوند. درست است که بسیاری از افراد قادر به دریافت بیوتین کافی از طریق مواد غذایی نیستند و باید مکمل مصرف کنند، اما مصرف بیش از حد بیوتین نیز خالی از عارضه نیست.

مصرف بیش از حد بیوتین می‌تواند در جذب سایر ویتامین‌های گروه ب اختلال ایجاد کند. به همین دلیل به افرادی که دچار ریزش مو هستند، توصیه می‌شود بیشتر از ۱۲۰۰ میکروگرم در روز، بیوتین مصرف نکنند.

بنابر اعلام دفتر آموزش وارتقای سلامت وزارت بهداشت، به هر حال مهم‌ترین توصیه به کسانی که دچار ریزش مو هستند، این است که در مورد مصرف مکمل‌های بیوتین با پزشک خود مشورت کنند. چون ریزش موها می‌تواند به دلیل کمبود مواد مغذی دیگری مانند ویتامین سی، آهن و یا ویتامین D۳باشد.
 
eliott93

eliott93

Ms
تاریخ ثبت‌نام
25/1/23
نوشته‌ها
30
پسندها
48
امتیازها
18
مدال ها
2
جنسیت
خانم👩
ممنون بابت تاپیکای کاربردی و عالیتون👏👏🌹🌹
 
angel

angel

کاربر نمونه
Ms
تاریخ ثبت‌نام
12/10/22
نوشته‌ها
954
پسندها
3,478
امتیازها
93
مدال ها
5
جنسیت
خانم👩
  • بوس چشمکی
واکنش‌ها[ی پسندها]: eliott93

موضوعات مشابه

اعتصامی
پاسخ‌ها
0
بازدیدها
89
اعتصامی
اعتصامی
اعتصامی
پاسخ‌ها
0
بازدیدها
27
اعتصامی
اعتصامی
اعتصامی
پاسخ‌ها
0
بازدیدها
47
اعتصامی
اعتصامی
بالا