غذاهایی که بدجور چاقت میکنه 😱 + خوراکی‌های بزرگ کننده شکم 😨

[مهرانه عسلی : )]

غذاهایی که بدجور چاقت میکنه
لازانیا
فست فود
کله پاچه
ذرت مکزیکی
سیب زمینی پنیری

1️
خوراکی‌های بزرگ کننده شکم 😨
چربی‌های اشباع و ترانس:انواع شیرینی‌جات، اسنک‌ها، فست فودها، مواد غذایی کنسروی، مواد غذایی فریزری، لبنیات پرچرب، کره و سس‌های بسته‌بندی
2️⃣ کربوهیدرات‌های تصفیه شده:شامل همه شیرینی‌جات، کیک‌ها، شکلات، نوشیدنی‌های قنددار، برنج و آرد
3️⃣ نمک:پنیر، سس‌ها و چاشنی‌های پر نمک پس تا می‌تونین از خوراکی‌های بزرگ‌کننده شکم مثل دونات، هات داگ، چیپس و سیب‌زمینی سرخ‌کرده دوری کنین و در عوض رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات و میوه‌جات تازه رو جایگزین کنید.