علت احساس سرما در بارداری و راه‌های کنترل آن

[شاهدخت]

احساس سرما در بارداری​

بیشتر خانم ها در دوران بارداری احساس گرمای بیش از حد معمول می کنند. این به دلیل تغییرات هورمون و افزایش خونرسانی به پوست است. بعضی از خانم ها در بارداری احساس سرما بیش از حد معمول می کنند. این لزوما به این معنی نیست که مشکلی در سلامتی شما یا جنین در حال رشد شما وجود دارد. فقط ممکن است بدن شما در حالی که سعی در خنک شدن دارد دچار لرز شود. اما برخی شرایط ممکن است باعث سرد شدن شما شود که نیاز به درمان دارد.

احساس سرما در بارداری به دلیل عفونت​

دمای طبیعی بدن شما حدود 37 درجه سانتیگراد است. تب معمولا هنگامی است که دمای بدن شما 37.8 درجه سانتیگراد یا بیشتر باشد. تب می تواند احساس گرما در شما ایجاد کند، اما همچنین می تواند احساس سرما یا لرز کند. دمای بالا می تواند نشانه ای از عفونت باکتریایی پنهان یا ویروسی مانند آنفولانزا باشد. این می تواند برای کودک شما مضر باشد، بنابراین مهم است که بررسی کنید. اگر دمای شما بیش از 37.8 درجه سانتیگراد است، حتی بدون علائم آنفولانزا یا سرماخوردگی،با مامای خود تماس بگیرید

احساس سرما در بارداری به دلیل کم خونی فقر آهن​

کم خونی نوعی بیماری خونی است که وقتی سلول گلبول قرمز کافی نداشته باشید ایجاد می شود. گلبول های قرمز خون حاوی هموگلوبین هستند، پروتئینی که اکسیژن را به سلول های بدن شما می رساند. کم خونی می تواند در بارداری شایع باشد و علائم آن می تواند دست و پای سرد باشد. علائم همچنین می تواند شامل موارد زیر باشد:
• خستگی و کمبود انرژی
• تنگی نفس
• احساس داشتن تپش قلب
• پوست رنگ پریده

احساس سرما در بارداری به دلیل اضطراب​

اضطراب نوعی احساس ناراحتی، نگرانی یا ترس است که می تواند خفیف یا شدید باشد. همه گاهی اوقات احساس اضطراب می کنند، اما برخی از افراد به سختی می توانند نگرانی های خود را کنترل کنند. برخی از افراد مبتلا به اضطراب حملات هراس نیز دارند که می تواند بسیار ترسناک باشد. حملات هراس می توانند خیلی سریع و بدون هیچ دلیل مشخصی رخ دهند. علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:
• تعریق
• ضربان قلب نامنظم
• درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• احساس ضعف
• لرزش دست و پا
• مور مور شدن
• ناراحتی معده

بیشتر حملات هراس بین 5 تا 20 دقیقه طول می کشد. آنها می توانند بسیار ترسناک باشند، اما خطرناک نیستند

به یاد داشته باشید، اگر احساس سرمای بیش از حد معمول دارید، بعید است به این معنی باشد که مشکلی در سلامتی شما یا کودک شما وجود دارد.

چگونه می توان احساس سرما در بارداری را کنترل کرد؟​

تا می توانید خودتان را گرم نگه دارید، این کار به بدن شما کمک می کند تا جریان خون به صورت منظم گردش داشته باشد. وقتی احساس سرما می کنید نوشیدنی گرم بنوشید و خودتان را با پتوی گرم بپوشانید.
اگر احساس سرما مربوط به تهوع و ویار صبحگاهی است آب بنوشید. برای مقابله با سرما هم بهتر است آب ولرم بنوشید. چون آب سرد ممکن است احساس سرما را بیشتر کند.

اگر این احساس سرما مربوط به کم خونی است حتما قرص هایی که پزشک تجویز کرده مصرف کنید. سعی کنید رژیم غذایی تان طوری تنظیم شود که آهن بیشتری به بدنتان برسد.
اگر همیشه احساس سرما دارید لباس گرم بپوشید و وقتی گرمتان شد لباسها را کم کنید.