صبحانه را قبل از ورزش صبحگاهی بخوریم یا بعد از آن؟

  • نویسنده موضوع angel
  • تاریخ شروع
angel

angel

کاربر نمونه
Ms
تاریخ ثبت‌نام
12/10/22
نوشته‌ها
954
پسندها
3,478
امتیازها
93
مدال ها
5
جنسیت
خانم👩
233730


وحید ولی‌پور دکترای فیزیولوژی ورزشی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: مصرف اندک صبحانه نسبت به مصرف زیاد صبحانه و یا حذف صبحانه پیش از ورزش موثرتر است.


وی ادامه داد: مصرف اندک صبحانه اثرات سودمندتری نسبت به حذف آن دارد.

ولی‌پور اضافه کرد: چند هفته ورزش صبحگاهی می‌تواند غلظت ایمونوگلوبولین A بزاقی را افزایش دهد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: افراد سالمند باید توجه کنند که اگر سطح کلسترول آنها در سطح طبیعی باشد، می‌توانند از ورزش صبحگاهی مزیت بیشتری در زمینه سلامت مغزی به دست آورند.

وی خاطرنشان کرد: کاهش سطح کلسترول از طریق ورزش یا از طریق کاهش مصرف غذاهای دارای کلسترول بالا می‌تواند به لحاظ سلامت مغزی و ذهنی اهمیت فراوانی داشته باشد.
 

موضوعات مشابه

اعتصامی
پاسخ‌ها
0
بازدیدها
49
اعتصامی
اعتصامی
یکی یدونه
پاسخ‌ها
0
بازدیدها
78
یکی یدونه
یکی یدونه
اعتصامی
پاسخ‌ها
0
بازدیدها
16
اعتصامی
اعتصامی
بالا