سویا بمب پروتئین برای بدنسازان🦋

  • نویسنده موضوع sahar♡
  • تاریخ شروع
sahar♡

sahar♡

ناظر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
18/10/22
نوشته‌ها
8,572
پسندها
19,211
امتیازها
113
مدال ها
17
• پروتئین سویا نزدیک به 2 برابر پروتئین سفیده تخم مرغ است

با این تفاوت که مضرات پروتئین حیوانی را ندارد.

با این حساب ، عجیب نیست اگر ورزشکارانی را ببینید که خوردن دانه‌ های سویا را در برنامه روزانه‌ شان جای داده‌اند.

• دانه‌های سویا همچنین تأثیر خوبی بر کاهش وزن دارند

به جز اثر پروتئین بر چربی سوزی ، این دانه‌ ها به‌ دلیل افزایش حجم در معده شما ، باعث سیری زودرس می‌شوند و می‌توانند یک میان وعده مفید و کم کالری به‌ حساب بیایند

• سویا فیبر زیادی دارد که به بهبود گوارش شما کمک می‌کند.

بنابراین اگر به‌ دلیل گرفتن رژیم‌ های غیر اصولی دچار یبوست و مشکلات دفع هستید ، اگر استرس وضعیت گوارشی‌تان را به هم ریخته ، سویا یک غله مناسب برای شما به‌ حساب می‌آید.

• سویا کلسترول ، فشار خون ، قند خون و علایم آلرژی را کاهش می‌دهد و دارای ترکیباتی است که ساختار چربی‌ها را در هم می‌شکند و باعث لاغری می‌شود.

• نکته مهم :

افرادی که دچار کم خونی ، اختلالات تیروئید ، مشکلات سیستم ایمنی و قلبی هستند ، باید سویا را با احتیاط مصرف کنند
 
بالا