sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,572
- پسندها
- 19,211
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 17
• پروتئین سویا نزدیک به 2 برابر پروتئین سفیده تخم مرغ است
با این تفاوت که مضرات پروتئین حیوانی را ندارد.
با این حساب ، عجیب نیست اگر ورزشکارانی را ببینید که خوردن دانه های سویا را در برنامه روزانه شان جای دادهاند.
• دانههای سویا همچنین تأثیر خوبی بر کاهش وزن دارند
به جز اثر پروتئین بر چربی سوزی ، این دانه ها به دلیل افزایش حجم در معده شما ، باعث سیری زودرس میشوند و میتوانند یک میان وعده مفید و کم کالری به حساب بیایند
• سویا فیبر زیادی دارد که به بهبود گوارش شما کمک میکند.
بنابراین اگر به دلیل گرفتن رژیم های غیر اصولی دچار یبوست و مشکلات دفع هستید ، اگر استرس وضعیت گوارشیتان را به هم ریخته ، سویا یک غله مناسب برای شما به حساب میآید.
• سویا کلسترول ، فشار خون ، قند خون و علایم آلرژی را کاهش میدهد و دارای ترکیباتی است که ساختار چربیها را در هم میشکند و باعث لاغری میشود.
• نکته مهم :
افرادی که دچار کم خونی ، اختلالات تیروئید ، مشکلات سیستم ایمنی و قلبی هستند ، باید سویا را با احتیاط مصرف کنند
با این تفاوت که مضرات پروتئین حیوانی را ندارد.
با این حساب ، عجیب نیست اگر ورزشکارانی را ببینید که خوردن دانه های سویا را در برنامه روزانه شان جای دادهاند.
• دانههای سویا همچنین تأثیر خوبی بر کاهش وزن دارند
به جز اثر پروتئین بر چربی سوزی ، این دانه ها به دلیل افزایش حجم در معده شما ، باعث سیری زودرس میشوند و میتوانند یک میان وعده مفید و کم کالری به حساب بیایند
• سویا فیبر زیادی دارد که به بهبود گوارش شما کمک میکند.
بنابراین اگر به دلیل گرفتن رژیم های غیر اصولی دچار یبوست و مشکلات دفع هستید ، اگر استرس وضعیت گوارشیتان را به هم ریخته ، سویا یک غله مناسب برای شما به حساب میآید.
• سویا کلسترول ، فشار خون ، قند خون و علایم آلرژی را کاهش میدهد و دارای ترکیباتی است که ساختار چربیها را در هم میشکند و باعث لاغری میشود.
• نکته مهم :
افرادی که دچار کم خونی ، اختلالات تیروئید ، مشکلات سیستم ایمنی و قلبی هستند ، باید سویا را با احتیاط مصرف کنند