اعتصامی
هلنم کاش بمونی تو برام
مدیر کل
- تاریخ ثبت‌نام
- 4/10/22
- نوشته‌ها
- 22,793
- پسندها
- 22,599
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 6
سحری چی بخوریم که تشنه نشویم نی نی سایت
امروز در این مقاله راهکارهایی برای اینکه در ایام روزه داری دچار تشنگی نشوید، خدمت شما دوستان عزیز ارائه می دهیم
- از مقادیر کافی سبزيجات گوناگون علی الخصوص کاهو مصرف کنید.
- غذاهای بخار پز و پخته شده با آب، انواع خورشتهای آبکی و دارای نمک کم استفاده کنید.
- موقع مسواک زدن پس از خوردن سحری از مقدار کمتری خمیر دندان استفاده کنید.
- کربوهیدرات‌هایی مثل نان و غلات و ماکارونی سبوس‌دار در موقع افطار و سحر استفاده کنید.
- لیموترش در جلوگیری از تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید است حتما از آن استفاده کنید.
- از غذاهایى که حاوی قندهاى پیچیده هستند مثل میوه ها بیشتر استفاده کنید.
- از خوراکی‌های دارای فیبر مثل سبزی ها و میوه ها بیشتر استفاده کنید.
- در سحری از غله ها و حبوبات استفاده کنید.
- موقع سحر عرق کاسنی را جایگزین آب، استفاده کنید.
- شربت گلاب بسیار خوش بو و خوشمزه است و می توانید از آن موقع وعده سحری و افطاری استفاده کنید.
- جهت کم شدن عطش و تشنگی، موقع روزه داری یک شربت بسیار عالی به شما معرفی می کنیم؛ دستور تهیه : ابتدا چهارده عدد آلوی بخارا را در یک ظرف قرار دهید و یک قاشق غذاخوری خاکشیر و نصف لیوان آب لیمو را در آن مخلوط کنید و مصرف کنید.
