sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,559
- پسندها
- 19,200
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 18
مولتی ویتامین : صبح و همراه با صبحانه
ویتامین سی : همراه با صبحانه یا ناهار
اسیدفولیک : نیم ساعت قبل از خواب
ویتامین های گروه ب : قبل از صبحانه یا قبل از ناهار
ویتامینهای A , D , E و K : همراه با وعده غذایی
آهن : یک ساعت قبل یا ۲ساعت بعد از غذا
کلسیم : همراه با وعده غذایی
( همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود )
زینک : همراه با وعده غذایی
ویتامین سی : همراه با صبحانه یا ناهار
اسیدفولیک : نیم ساعت قبل از خواب
ویتامین های گروه ب : قبل از صبحانه یا قبل از ناهار
ویتامینهای A , D , E و K : همراه با وعده غذایی
آهن : یک ساعت قبل یا ۲ساعت بعد از غذا
کلسیم : همراه با وعده غذایی
( همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود )
زینک : همراه با وعده غذایی