داشتن پوست خوب سخت نیست!....

[نوری.]

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂
ـ⁣⁣🍃
ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂
ـ⁣⁣⁣⁣🍃
ـ⁣⁣⁣⁣🍂


داشتن پوست خوب سخت نیست!

۱_ در مصرف کربوهیدرات ها افراط نکنید زیرا کربوهیدرات ها بخصوص قندها باعث پیری پوست می شوند.
۲_ بهتر است از مواد پروتئینی مانند ماهی؛ خشکبار؛ سبزی و میوه ی تازه در رژیم غذایی استفاده شود .
۳_ نوشیدن آب را فراموش نکنید. آب به پاک شدن سیستم دفعی بدن کمک کرده و پوست را سالم و چشم ها را روشن و درخشان می کند. البته همراه غذا آب ننوشید.
۳_ خواب کافی داشته باشید ، از بی خوابی های شبانه بپرهیزید.
۴_ ورزش با ایجاد گردش خون بیشتر؛ پوست شما را زیباتر می کند.
۵_ استفاده از کرم ها و روغن های گیاهی؛ انعطاف پذیری بهتری به پوست می دهد.
۶_ در معرض آفتاب شدید نباشید و از ضد آفتاب استفاده کنید.

♦️لطفا انتشار بدهید👌

🍃
🍂
🍃
🌺🍂🍃🍂🍃🍂🍃