داستان کاهش وزن آفتابگردان

[آفتابگردان]

لایکم واسه این قسمت بود که اراده کردی به وزن ایده آل برسی
فقط امیدوارم رژیم اصولی داشته باشی
میدونی که عوارض رژیم های سر خود و سخت رو...

میدونم چقدر ضرر داره ولی دلم میخواد وزن کم کنم

 

[اعتصامی]

سلام عزیزم عصرت بخیر
ببخش گلم این رژیم ممکنه بهت آسیب بزنه
اگر مشکل کلیه نداری رژیم کوتو بگیر
حتما سبوس برنج بگیر از داروخانه یا عطاری روی سالاد یا ماست اضافه کن

 

[اعتصامی]

میدونم چقدر ضرر داره ولی دلم میخواد وزن کم کنم

جان دلم 5کلیو که زیاد نیست
یک ماه و نیم می تونی وزنت رو کم کنی

 

[آفتابگردان]

جان دلم 5کلیو که زیاد نیست
یک ماه و نیم می تونی وزنت رو کم کنی

سلام عزیزم، ۵ کیلو اضافه وزن ندارم خیلی اضافه دارم ۵ کیلو فقط توی این یک ماه اضافه کردم، دقیق تر بگم ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم😭😭😭😭

 

[اعتصامی]

سلام عزیزم، ۵ کیلو اضافه وزن ندارم خیلی اضافه دارم ۵ کیلو فقط توی این یک ماه اضافه کردم، دقیق تر بگم ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم😭😭😭

😭

عزیزم ناراحت نباش
15 کیلو رو توی 4... 5...کم می کنی
اصولی ماهی 4 کیلو باید کم کنی بیشتر آسیب می زنه.
خدای نکرده دور از جونت
رژیم سخت باعث بیماری اعصاب میشه
ریزش مو و خراب شدن دندان و کمبود ویتامین ها در کنارش هست
اگر می تونی باشگاه برو یا ورزش و پیاده روی..
کنارش کالری شماری
یه تاپیک هست نی نی سایت دور هم رژیم گرفتن.... لینک بدم از مطالب استفاده کنی؟

 

[آفتابگردان]

عزیزم ناراحت نباش
15 کیلو رو توی 4... 5...کم می کنی
اصولی ماهی 4 کیلو باید کم کنی بیشتر آسیب می زنه.
خدای نکرده دور از جونت
رژیم سخت باعث بیماری اعصاب میشه
ریزش مو و خراب شدن دندان و کمبود ویتامین ها در کنارش هست
اگر می تونی باشگاه برو یا ورزش و پیاده روی..
کنارش کالری شماری
یه تاپیک هست نی نی سایت دور هم رژیم گرفتن.... لینک بدم از مطالب استفاده کنی؟

خیلی شلوغه اون تاپیک، کالری شمار گرفتم، پیاده روی هم میکنم ،سالهاست که قند هم نمیخورم اصلا.
اصلا انتظار نداشتم ۵ کیلو به این سرعت اضافه کنم،الان اول میخوام این ۵ کیلو رو کم کنم بعد با رژیم اصولی روزی ۱۲۰۰ کالری بقیه رو هم کم کنم، مولتی ویتامین و آهندو ویتامین دی هم میخورم

 

[اعتصامی]

خیلی شلوغه اون تاپیک، کالری شمار گرفتم، پیاده روی هم میکنم ،سالهاست که قند هم نمیخورم اصلا.
اصلا انتظار نداشتم ۵ کیلو به این سرعت اضافه کنم،الان اول میخوام این ۵ کیلو رو کم کنم بعد با رژیم اصولی روزی ۱۲۰۰ کالری بقیه رو هم کم کنم، مولتی ویتامین و آهندو ویتامین دی هم میخورم

به سلامتی موفق باشی جان دلم 🤗❤️

 

[Vafa68]

شیر سویا خیلی هم عالیه
من ب مدت دو سال روزی یک فنجان خوردم
طعم کاکائو و موز و طالبی فقط میخوردم خیلی خوشمزه بودن

 

[آفتابگردان]

امروز سومین روز رژیممه، دیروز ۷۰۰ کالری خوردم ،اصلا اذیت نشدم، نه که اصلا گرسنه ام نشده باشه ولی اونطور نبود که اذیتم کنه ،سعی کردم از هر چیزی در حد یک لقمه بخورم ، ۴کیلومتر هم پیاده روی متوسط داشتم