شاهدخت
👸
پرنسس وطن وی
- تاریخ ثبت‌نام
- 5/10/22
- نوشته‌ها
- 7,299
- پسندها
- 10,250
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 16
خوراکی های افزایش دهنده شیر مادر
شیر مادر نقشی مهم در رشد و سلامت کودکان دارد. هر چیزی که مادر میخورد بر شیر او و در نتیجه روی کودک تاثیر میگذارد. ازاین‌رو رعایت نکات گفته شده در مطلب بالا و توصیههای متخصصان این حوزه امری ضروری و لازم است.
مادران میتوانند با مصرف یک سری مواد غذایی شیر خود را افزایش دهند. این مواد غذایی به شرح زیر است:
●دانه شنبلیله
●سیر
●ماهی قزل‌آلا
●مارچوبه
●دانه کنجد
●دانه رازیانه
●هویج
●بادام
●ریحان
●آب
●زردآلو
●شیر گاو
●ران مرغ
●برنج قهو‌ه‌ای
●زنجیبل تازه
●سیب زمینی شیرین
ترکیبات شیمیایی موجود در سیر، به شیردهی کمک زیادی کرده و از موثرترین خوراکی های افزایش دهنده شیر مادر است. همچنین مصرف این ماده خوراکی از مبتلا شدن به انواع سرطانها جلوگیری خواهد کرد.
البته باید توجه داشت که سیر میتواند بر بو و مزه شیر مادر تاثیر بگذارد، به همین دلیل حتما باید در مصرف آن حد اعتدال را رعایت کرد.
نکات قابل ذکر در مورد مادران شیرده
مادران توجه داشته باشند که هرچقدر فرزند آنها بیشتر شیر بخورد، سینه آنها شیر بیشتری تولید خواهد کرد.
خیلی از مادرها این تصور را دارند که برای فرزند خود شیر کافی ندارند! اگر فرزند شما فعال است و به طور مرتب پوشکش را کثیف میکند، یعنی مقدار شیری که به او میدهید کافی است.
یکی از عوامل تاثیرگذار بر تولید شیر، خواب است. پس حواستان باشد که خوب بخوابید و در صورت نیاز از دیگران کمک بگیرید.
استرس بر روی تولید شیر نقشی ندارد اما ممکن است جلوی آزاد شدن شیر را گرفته و خوردن آن را برای نوزاد سخت کند.
یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی‌ها و غلات سبوسدار داشته باشید تا سلامت خودتان و فرزندتان حفظ شود.
شیردهی باید روندی منظم و مرتب داشته باشد. بهتر است هر 2 تا 3 ساعت به کودک خود شیر بدهید.
هروقت حس کردید شیر داخل سینههای شما کاهش یافته است، به مدت دو سه روز به جز شیردادن به کودک خود کار دیگری نکنید.
تاحدامکان از استفاده از پستانک خودداری کنید. همچنین از مصرف مکملها قبل از مشورت با پزشک پرهیز کنید.
در صورت مصرف دارو، حتما از این که در تولید شیر تداخل ایجاد میکند یا خیر مطمئن شوید.
لباس زیر تنگ نپوشید زیرا میتواند مجرای شیری را بسته و جلوی تولید شیر را بگیرد.
شیر مادر نقشی مهم در رشد و سلامت کودکان دارد. هر چیزی که مادر میخورد بر شیر او و در نتیجه روی کودک تاثیر میگذارد. ازاین‌رو رعایت نکات گفته شده در مطلب بالا و توصیههای متخصصان این حوزه امری ضروری و لازم است.
مادران میتوانند با مصرف یک سری مواد غذایی شیر خود را افزایش دهند. این مواد غذایی به شرح زیر است:
●دانه شنبلیله
●سیر
●ماهی قزل‌آلا
●مارچوبه
●دانه کنجد
●دانه رازیانه
●هویج
●بادام
●ریحان
●آب
●زردآلو
●شیر گاو
●ران مرغ
●برنج قهو‌ه‌ای
●زنجیبل تازه
●سیب زمینی شیرین
ترکیبات شیمیایی موجود در سیر، به شیردهی کمک زیادی کرده و از موثرترین خوراکی های افزایش دهنده شیر مادر است. همچنین مصرف این ماده خوراکی از مبتلا شدن به انواع سرطانها جلوگیری خواهد کرد.
البته باید توجه داشت که سیر میتواند بر بو و مزه شیر مادر تاثیر بگذارد، به همین دلیل حتما باید در مصرف آن حد اعتدال را رعایت کرد.
نکات قابل ذکر در مورد مادران شیرده
مادران توجه داشته باشند که هرچقدر فرزند آنها بیشتر شیر بخورد، سینه آنها شیر بیشتری تولید خواهد کرد.
خیلی از مادرها این تصور را دارند که برای فرزند خود شیر کافی ندارند! اگر فرزند شما فعال است و به طور مرتب پوشکش را کثیف میکند، یعنی مقدار شیری که به او میدهید کافی است.
یکی از عوامل تاثیرگذار بر تولید شیر، خواب است. پس حواستان باشد که خوب بخوابید و در صورت نیاز از دیگران کمک بگیرید.
استرس بر روی تولید شیر نقشی ندارد اما ممکن است جلوی آزاد شدن شیر را گرفته و خوردن آن را برای نوزاد سخت کند.
یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی‌ها و غلات سبوسدار داشته باشید تا سلامت خودتان و فرزندتان حفظ شود.
شیردهی باید روندی منظم و مرتب داشته باشد. بهتر است هر 2 تا 3 ساعت به کودک خود شیر بدهید.
هروقت حس کردید شیر داخل سینههای شما کاهش یافته است، به مدت دو سه روز به جز شیردادن به کودک خود کار دیگری نکنید.
تاحدامکان از استفاده از پستانک خودداری کنید. همچنین از مصرف مکملها قبل از مشورت با پزشک پرهیز کنید.
در صورت مصرف دارو، حتما از این که در تولید شیر تداخل ایجاد میکند یا خیر مطمئن شوید.
لباس زیر تنگ نپوشید زیرا میتواند مجرای شیری را بسته و جلوی تولید شیر را بگیرد.
