angel
کاربر نمونه
Ms
- تاریخ ثبت‌نام
- 12/10/22
- نوشته‌ها
- 954
- پسندها
- 3,478
- امتیازها
- 93
- مدال ها
- 5
- جنسیت
- خانم👩
در حالت عادی و بدون آموزش، انسان می تواند حدود ۳۰ تا ۹۰ ثانیه در زیر آب قبل از نیاز به نفس کشیدن، شرایط را مدیریت کند. اگر در زیر آب شنا کرده و در حال تحرک باشیم، این رقم ممکن است بسیار کمتر باشد! در ۲۷ مارس ۲۰۲۱، بودیمیر شوبات از کرواسی با زمان ۲۴ دقیقه و ۳۷ ثانیه به رکورد جهانی حبس نفس در زیر آب دست یافت. با این حال، او قبل از غوطه ور شدن، اکسیژن خالص تنفس کرده بود.
با این حال، گروهی از مردم بومی جزیره ای به نام باجاو معمولاً مدت زمانی طولانی را در زیر آب، تا عمق ۶۰ متری سپری می‌کنند. آنها بیش از ۱۰۰۰ سال است که در جزیره های جنوب شرق آسیا زندگی می کنند و غذای خود را با غواصی آزاد، بدون تجهیزات تهیه می کنند.
در حالی که آنها دائما تمرین می کنند تا مهارت های خود را کامل کنند، تحقیقات منتشر شده در مجله Cell در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مردم جزیره باجائو در واقع سازگاری های فیزیولوژیکی برای کمک به شیرجه رفتن بهتر در طول زمان کسب کرده و دچار تغییرات تکاملی شده اند. یک تفاوت کلیدی شناسایی شده این بود که آنها طی یک جهش DNA توانسته اند طحال بزرگتری نسبت به سایر انسان ها داشته باشند.
طی مطالعات انجام شده مشخص شد که طحال بومیان باجائو در مقایسه با افرادی که در خشکی زندگی می کنند، تا ۵۰ درصد بزرگتر است.
باید توجه داشت که طحال خون را ذخیره و فیلتر می کند و گلبول های قرمز آسیب دیده را از بین می برد، به این معنی که طحال بزرگتر مخزن بیشتری از گلبول های قرمز اکسیژن دار برای بدن فراهم می کند.
با این حال، گروهی از مردم بومی جزیره ای به نام باجاو معمولاً مدت زمانی طولانی را در زیر آب، تا عمق ۶۰ متری سپری می‌کنند. آنها بیش از ۱۰۰۰ سال است که در جزیره های جنوب شرق آسیا زندگی می کنند و غذای خود را با غواصی آزاد، بدون تجهیزات تهیه می کنند.
در حالی که آنها دائما تمرین می کنند تا مهارت های خود را کامل کنند، تحقیقات منتشر شده در مجله Cell در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مردم جزیره باجائو در واقع سازگاری های فیزیولوژیکی برای کمک به شیرجه رفتن بهتر در طول زمان کسب کرده و دچار تغییرات تکاملی شده اند. یک تفاوت کلیدی شناسایی شده این بود که آنها طی یک جهش DNA توانسته اند طحال بزرگتری نسبت به سایر انسان ها داشته باشند.
طی مطالعات انجام شده مشخص شد که طحال بومیان باجائو در مقایسه با افرادی که در خشکی زندگی می کنند، تا ۵۰ درصد بزرگتر است.
باید توجه داشت که طحال خون را ذخیره و فیلتر می کند و گلبول های قرمز آسیب دیده را از بین می برد، به این معنی که طحال بزرگتر مخزن بیشتری از گلبول های قرمز اکسیژن دار برای بدن فراهم می کند.
❇️چگونه می توانیم نفسمان را برای مدت طولانی تری حبس کنم؟
برای افرادی که می خواهند مدت زمانی که می توانند نفس خود را حبس کنند افزایش دهند، بدیهی است که تمرین در خشکی، ایمن ترین کار است. قبل از حبس نفس، نفس‌های آرام و آهسته بکشید، به جای تنفس سریع به داخل و خارج، نفس های آرام کشیده و همانطور که نفس خود را حبس می کنید، سعی کنید بدن خود را آرام کرده و به چیزهای دیگر فکر کنید.
هنگامی که آماده انجام حبس نفس در آب شدید، سعی کنید خود را در یک استخر شنا غوطه ور کنید در حالی که دست و پا نمی زنید.
اگر می خواهید به رکورد سه، چهار یا حتی پنج دقیقه برای حبس نفس در زیر آب نزدیک شوید، دوره هایی وجود دارد که توسط آموزشگاه های غواصی آزاد برگزار می شود و می توانید در آنها آموزش ببینید تا مهارت‌های خود را در یک محیط امن ارتقا دهید. به خاطر داشته باشید هیچگاه در استخر به تنهایی و بدون اطلاع و حضور دیگران این تمرین را انجام ندهید.
