جذاب شو.. 🦋

  • نویسنده موضوع sahar♡
  • تاریخ شروع
sahar♡

sahar♡

ناظر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
18/10/22
نوشته‌ها
8,572
پسندها
19,211
امتیازها
113
مدال ها
17
خوب اول بگم ک ماهرچی ماسک و روتین بگیم تاوقتی تغذیه درست نباشه فایده نداره
چندتا خوراکی باید از خوردن زیادش جلوگیری کنیم
1.میلک شیک چون خیلی لبنیات استقاده شده و چربی زیادش باعث جوش میشه
2.فست فود بخاطر ناسالم بودنش و چربی
3.نوشابه بخاطر قند زیادش.. آب‌نبات
4.نان بخاطر کربوهیدرات باعث افزایش سطح گلوکز بدن میشه
.. 🦋
هوا داره سرد میشه و میدونید ک ضد آفتاب و آبرسان ضروری حالا اینک چ ضدافتاب بزنید و چ SPF داشته باشه باهم مرورکنیم
پوستتون اگ چربه از فلوئید ضدافتاب استقاده کنیدنه کرم
20 دقیقه قبل خروج کرم بزنید
اگه بیرون خونه اید و باید ضدافتاب تمدید کنید با یک باترو یک پد صورتتون تمیز کنید هر 2یا 3ساعت باید کرم و تمدید کنید
..یک اسکراب پوست صورتم بگم بهتون
1عدد خیار رنده کنید 2 قاشق ماست اضافه کنیدو یک قاشق عسل
میکس کنید روی صورتتون بزارید و بعد 20 دقیقه بشورید.
 
sahar♡

sahar♡

ناظر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
18/10/22
نوشته‌ها
8,572
پسندها
19,211
امتیازها
113
مدال ها
17
🦋
اگه میخاید پوستتون روشن تربشه
دوتا هویج رنده کنید رنده ریز بعد بزارید خشک شه یا تو آفتاب یا مایکروفر بعد توی یک شیشه بریزید و بهش روغن نارگیل اضافه کنید بعد 24 ساعت از یک صافی رد کنید و روغن این مخلوط بگیرد ژل آلوئه ورا و این روغن هویج مخلوط کنید مث خمیر میشه بعد ب صورتتون بزنید و توی یخچال نگهداری کنید🤗
 
sahar♡

sahar♡

ناظر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
18/10/22
نوشته‌ها
8,572
پسندها
19,211
امتیازها
113
مدال ها
17
مو
قبل از شامپو زدن موهاتون شونه بزنید با گره و نامرتبی شامپو نزنید
به همه جای سرتون شامپو بزنید لا به لای موهاتون همه جاش
قبل زدن ماسک مو آب موهاتون بگیریدماسک کف دستتون بمالید و به ساقه موهاتون بزنیدو بغد 15دقیقه ابکشی کنید
موهای ابریشمی میخاین
یک برگ آلوئه ورا بگیرید میکس کنید تا یک‌دست و سفید بشه بعدبا یک ظرف بزرگ اب مخلوط کرده و موهاتون 15 دقیقه توی اون ظرف نگهدارید
آلوئه ورا وز مورو میگیره و بمب آبرسان
 
sahar♡

sahar♡

ناظر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
18/10/22
نوشته‌ها
8,572
پسندها
19,211
امتیازها
113
مدال ها
17
چندتا نکته آداب معاشرت ک قطعا همتون میدونید ولی خالی از لطف نیس دوباره مرور کنیم🙂
آداب معاشرت
اگرازكسی خوشتان نمی آید وازرفتارش ناراحت هستی نبايد شأن ومنزلت خود راتاسطح اجتماعی آن فردتنزل دهید.
مودب و بانزاكت باشیداين بهترين راه اثبات برتري شما نسبت آنهاست
... 🦋
احترام بذار تا احترام ببینی
وقتی میخواهید کسی رو به مهمونیتون دعوت کنید تا اونجایی که ممکنه خودتون زنگ بزنید و به یکی نگید من وقت نمیکنم ، تو به فلانی‌ام بگو بیاد
.. 🦋
به خودت.. احترام بذار...
چقدر وقت میذاری !؟
هر قدر یه خانوم برای خوب کردن حال خودش بیشتر وقت بذاره، دیگران هم بیشتر تشویق میشن برای راحتی و آسایشش وقت بذارن
 
sahar♡

sahar♡

ناظر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
18/10/22
نوشته‌ها
8,572
پسندها
19,211
امتیازها
113
مدال ها
17
چندتا نکته ورزشی و تغذیه ام بگم بهتون
خرما حاوی مقدار زیادی از موارد مغذی ضروری برای بدن مثل "آهن، ویتامین ب و پتاسیم" هست و در کنار اون به دلیل فیبر بالایی که داره به بهتر شدن عملکرد دستگاه گوارش و احساس سیری طولانی مدت کمک زیادی میکنه
اما دلیلی که باعث میشه خرما جایگزین مناسب تری نسبت به "قند و شکر" باشه اینکه باسرعت کمتری قند خون شمارو افزایش میده و همین موضوع در کنار سایر فواید خرما
اون رو تبدیل به یک انتخاب بهتری نسبت به
بقیه قند ها در رژیم غذایی کرده
اما باید حواستون باشه که خرما هم منبع قند های طبیعیه! و مصرف زیادش باتوجه به کالری که داره میتونه باعث افزایش وزن شما بشه
.دانستنی‌های‌ورزشی🏋🏻‍♀
وقتی بدنت کلسیم کم داره
شبا پاهات گز گز میکنن
تو خواب یهو عضلت میگیره
دندونات سریع خراب میشه
قاعدگی های نامنظم
کمبود انرژی و خستگی در طول روز
بهم ریختن روتین خواب و شب بیداری
 
sahar♡

sahar♡

ناظر انجمن
تاریخ ثبت‌نام
18/10/22
نوشته‌ها
8,572
پسندها
19,211
امتیازها
113
مدال ها
17
اصول شیک پوشی اقایون
اگه عضلانی و قدکوتاه هستیدی انتخاب شلوار به سراغ شلوار های اسکینی،راسته تنگ و نسبتا چسبان برید.ضمنا شلوارتون باید ساده باشه و جیب و تزئینات اضافی نداشته باشه.ساسپندر دو خط عمودی ست که شمارو کشیده تر نشون میده.به هیچ وجه سراغ شلوار های خیلی آزاد یا دمپا گشاد نرید و تا حدالامکان هم از ساسپندر به جای کمربند استفاده کنید
+کت یکی از کلیدی ترین لباس های این تیپ پسر هاست.برای انتخاب کت،سرشانه کت باید کاملا متناسب با شونه باشه و گشاد نایسته.باید سراغ کت های یک یا دو دکمه برید و باید از طرح هایی با چهارخونه های درشت دوری کنید
از کفش های ساده و نوک کشیده استفاده کنید.این کار خطای دید ایجاد میکنه.برای ست کردن جوراب،جوراب و شلوارو باهم ست کنید نه جوراب و کفش رو
تو انتخاب طرح ها به دنبال راه راه های عمودی باشید‌.حتی اگه بافت پارچه طوری باشه که راه راه های عمودی ایجاد کرده باشه بهتره.از پارچه هایی که خشن هستند و آویزون نمیشوند خودداری کنید
برای انتخاب رنگ ها هم رنگ های تیره تاثیر خیلی زیادی خواهند داشت
 
بالا