sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,572
- پسندها
- 19,211
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 17
خوب اول بگم ک ماهرچی ماسک و روتین بگیم تاوقتی تغذیه درست نباشه فایده نداره
چندتا خوراکی باید از خوردن زیادش جلوگیری کنیم
1.میلک شیک چون خیلی لبنیات استقاده شده و چربی زیادش باعث جوش میشه
2.فست فود بخاطر ناسالم بودنش و چربی
3.نوشابه بخاطر قند زیادش.. آبنبات
4.نان بخاطر کربوهیدرات باعث افزایش سطح گلوکز بدن میشه
.. 🦋
هوا داره سرد میشه و میدونید ک ضد آفتاب و آبرسان ضروری حالا اینک چ ضدافتاب بزنید و چ SPF داشته باشه باهم مرورکنیم
پوستتون اگ چربه از فلوئید ضدافتاب استقاده کنیدنه کرم
20 دقیقه قبل خروج کرم بزنید
اگه بیرون خونه اید و باید ضدافتاب تمدید کنید با یک باترو یک پد صورتتون تمیز کنید هر 2یا 3ساعت باید کرم و تمدید کنید
..یک اسکراب پوست صورتم بگم بهتون
1عدد خیار رنده کنید 2 قاشق ماست اضافه کنیدو یک قاشق عسل
میکس کنید روی صورتتون بزارید و بعد 20 دقیقه بشورید.
چندتا خوراکی باید از خوردن زیادش جلوگیری کنیم
1.میلک شیک چون خیلی لبنیات استقاده شده و چربی زیادش باعث جوش میشه
2.فست فود بخاطر ناسالم بودنش و چربی
3.نوشابه بخاطر قند زیادش.. آبنبات
4.نان بخاطر کربوهیدرات باعث افزایش سطح گلوکز بدن میشه
.. 🦋
هوا داره سرد میشه و میدونید ک ضد آفتاب و آبرسان ضروری حالا اینک چ ضدافتاب بزنید و چ SPF داشته باشه باهم مرورکنیم
پوستتون اگ چربه از فلوئید ضدافتاب استقاده کنیدنه کرم
20 دقیقه قبل خروج کرم بزنید
اگه بیرون خونه اید و باید ضدافتاب تمدید کنید با یک باترو یک پد صورتتون تمیز کنید هر 2یا 3ساعت باید کرم و تمدید کنید
..یک اسکراب پوست صورتم بگم بهتون
1عدد خیار رنده کنید 2 قاشق ماست اضافه کنیدو یک قاشق عسل
میکس کنید روی صورتتون بزارید و بعد 20 دقیقه بشورید.