تاثیر استرس بر بدن😫😬

[هلن]

🌀تاثیر استرس بر بدن
◾️سر: مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب.👤
🔸قلب: افزایش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، افزایش خطر حملات قلبی.
◾️پوست: اکنه، پسوریازیس، اگزما، جوش و خارش پوستی.🫀
🔸معده: زخم معده،ترشح انسولین و افزایش خطر دیابت، چاقی و آسیب به عروق.🫁
◾️ماهیچه ها: درد، التهاب، تنش، کاهش تراکم استخوان ها، گرفتگی در شانه و کمر.🙅🏻‍♂️
🔸سیستم ایمنی: کاهش عملکرد سیستم ایمنی در مقابله با بیماری و افزایش قابل توجه التهاب در بدن که منجر به بیماری های مزمن میشود⁉️

پس همیشه سعی کنید نگرانی و استرس رو از خودتون دور کنید و با استفاده از روشهایی مثل مدیتیشن و مراقبه ،ورزش کردن ،خواب کافی و تغذیه سالم، بدنی سالم و شاداب داشته باشید🤩🌿