دخترلاکچری
Ms- تاریخ ثبتنام
- 5/10/22
- نوشتهها
- 76
- پسندها
- 160
- امتیازها
- 33
- مدال ها
- 4
- جنسیت
- خانم👩
🍞برای لاغر شدن نان و برنج را حذف نکنید!🍚
🌾کربوهیدراتها سوخت بدن هستند و بدن آنرا به سرعت به قند خون (گلوکز)تبدیل و از آن بعنوان منبع انرژی استفاده می کند ؛
🌽مغز فقط از گلوکز استفاده می کند . در نتیجه حذف کربوهیدراتها باعث بی حالی و سستی می شود وهمچنین ماهیچه ها را تضعیف و در فرد ایجاد حالت عصبانیت می کند .
🍛 بدنی که کربوهیدرات مصرف نمی کند دچار گرسنگی پنهان سلولی است و از این رو مستعد بیماریهای چون : پوکی استخوان ، یبوست شدید ، آزردگی کبد و عارضه های دیگری می شود .
🍜 نبود کربوهیدرات در بدن سوخت و ساز آن را کاهش می دهد و از کاهش وزن جلوگیری می کند اگر چه شاید در ابتدا بنظر برسد که مقداری وزن کم کرده اید اما این وضعیت موقتی است و وزن کم شده به جای اول باز می گردد .
🍪البته در مصرف آن نیز نباید زیاده روی کرد زیرا موجب چاقی می گردد ، انرژی حاصل از کربوهیدراتها باید ۶۵_۴۵٪ از کل کالری روزانه را به خود اختصاص دهد .
🌱
🌾کربوهیدراتها سوخت بدن هستند و بدن آنرا به سرعت به قند خون (گلوکز)تبدیل و از آن بعنوان منبع انرژی استفاده می کند ؛
🌽مغز فقط از گلوکز استفاده می کند . در نتیجه حذف کربوهیدراتها باعث بی حالی و سستی می شود وهمچنین ماهیچه ها را تضعیف و در فرد ایجاد حالت عصبانیت می کند .
🍛 بدنی که کربوهیدرات مصرف نمی کند دچار گرسنگی پنهان سلولی است و از این رو مستعد بیماریهای چون : پوکی استخوان ، یبوست شدید ، آزردگی کبد و عارضه های دیگری می شود .
🍜 نبود کربوهیدرات در بدن سوخت و ساز آن را کاهش می دهد و از کاهش وزن جلوگیری می کند اگر چه شاید در ابتدا بنظر برسد که مقداری وزن کم کرده اید اما این وضعیت موقتی است و وزن کم شده به جای اول باز می گردد .
🍪البته در مصرف آن نیز نباید زیاده روی کرد زیرا موجب چاقی می گردد ، انرژی حاصل از کربوهیدراتها باید ۶۵_۴۵٪ از کل کالری روزانه را به خود اختصاص دهد .
🌱