برای لاغر شدن نان و برنج را حذف نکنید!🍚

  • نویسنده موضوع دخترلاکچری
  • تاریخ شروع
وضعیت
موضوع بسته شده است و نمی‌توان پاسخ جدیدی فرستاد.
دخترلاکچری

دخترلاکچری

Ms
تاریخ ثبت‌نام
5/10/22
نوشته‌ها
76
پسندها
160
امتیازها
33
مدال ها
4
جنسیت
خانم👩
🍞برای لاغر شدن نان و برنج را حذف نکنید!🍚

🌾کربوهیدراتها سوخت بدن هستند و بدن آنرا به سرعت به قند خون (گلوکز)تبدیل و از آن بعنوان منبع انرژی استفاده می کند ؛

🌽مغز فقط از گلوکز استفاده می کند . در نتیجه حذف کربوهیدراتها باعث بی حالی و سستی می شود وهمچنین ماهیچه ها را تضعیف و در فرد ایجاد حالت عصبانیت می کند .

🍛 بدنی که کربوهیدرات مصرف نمی کند دچار گرسنگی پنهان سلولی است و از این رو مستعد بیماریهای چون : پوکی استخوان ، یبوست شدید ، آزردگی کبد و عارضه های دیگری می شود .

🍜 نبود کربوهیدرات در بدن سوخت و ساز آن را کاهش می دهد و از کاهش وزن جلوگیری می کند اگر چه شاید در ابتدا بنظر برسد که مقداری وزن کم کرده اید اما این وضعیت موقتی است و وزن کم شده به جای اول باز می گردد .

🍪البته در مصرف آن نیز نباید زیاده روی کرد زیرا موجب چاقی می گردد ، انرژی حاصل از کربوهیدراتها باید ۶۵_۴۵٪ از کل کالری روزانه را به خود اختصاص دهد .

🌱
 
وضعیت
موضوع بسته شده است و نمی‌توان پاسخ جدیدی فرستاد.
بالا