sahar♡
♡
ناظر انجمن
- تاریخ ثبتنام
- 18/10/22
- نوشتهها
- 8,559
- پسندها
- 19,200
- امتیازها
- 113
- مدال ها
- 18
اریال یوگا آساناهای سنتی یوگا و فلسفه یوگا را با هنرهای هوایی ترکیب میکند. در این سبک از یوگا پارچههای ابریشمی یا طنابهایی از بالا آویزان شدهاند تا به تمرینکنندگان برای انجام حرکات مختلف کمک کنند. میتوانید تمام وزنتان را روی این پارچهها بیندازید (حتی در حالت کاملا خوابیده مانند بانوج) یا پارچه را دور بخشهای خاصی از بدن بپیچید و بقیه قسمتها را روی زمین نگه دارید.
پارچه و طناب برای تعادل نیز مفیدند. گرچه در بسیاری از کلاسهای یوگا اریال حرکات آکروباتیک انجام میشوند، از پارچههای اریال برای اهداف درمانی نیز استفاده میشود. تطبیقپذیری و حمایت پارچه به افراد امکان میدهد که حرکات جدیدی را انجام دهند. همچنین پارچه میتواند فشار روی مچها و زانوها را کم کند، فشاری که گاهی انجام حرکت روی زمین را محدود میکند.
در یوگا اریال همان وضعیتهای یوگایی را تمرین میکنید که در کلاسهای معمول یوگا انجام میدهید، با این تفاوت که پارچه در در قسمتهای مهم بدن از شما پشتیبانی میکند و به شما امکان میدهد که زمان بیشتری را در وضعیت بمانید و شکل بدنتان را تنظیم کنید.
این سبک از یوگا در ابتدا یوگای ضدجاذبه (Antigravity) نامیده شد و در اواخر دهه ۱۹۹۰ موردتوجه قرار گرفت. پارچه اریال یوگا که تکهای پارچه بلند است و نام «یوگا اریال» تقریبا در سال ۲۰۱۱ ایجاد شدند. امروزه کلاسهای یوگا اریال و مربیانی که دورههای آموزش آن را گذراندهاند در سراسر جهان وجود دارند.
فواید اریال یوگا🦋
یوگا مدتهاست که بهدلیل تأثیرات مثبت خود بر سلامت ذهنی، روحی و جسمی موردتوجه قرار گرفته است. پژوهش شورای آمریکایی ورزش (ACE) درباره اریال یوگا مشخص کرد شرکتکنندگان از همان فوایدی بهرهمند میشوند که در تمرینات هوازی با شدت کم تا متوسط کسب میکنند. بر اساس این پژوهش، ۵۰ دقیقه یوگا اریال میتواند بیش از ۳۰۰ کالری بسوزاند که آن را در دسته ورزشهایی با شدت کم تا متوسط قرار میدهد.
پارچه و طناب برای تعادل نیز مفیدند. گرچه در بسیاری از کلاسهای یوگا اریال حرکات آکروباتیک انجام میشوند، از پارچههای اریال برای اهداف درمانی نیز استفاده میشود. تطبیقپذیری و حمایت پارچه به افراد امکان میدهد که حرکات جدیدی را انجام دهند. همچنین پارچه میتواند فشار روی مچها و زانوها را کم کند، فشاری که گاهی انجام حرکت روی زمین را محدود میکند.
در یوگا اریال همان وضعیتهای یوگایی را تمرین میکنید که در کلاسهای معمول یوگا انجام میدهید، با این تفاوت که پارچه در در قسمتهای مهم بدن از شما پشتیبانی میکند و به شما امکان میدهد که زمان بیشتری را در وضعیت بمانید و شکل بدنتان را تنظیم کنید.
تاریخچه یوگا اریال
انجام حرکات یوگا با لوازم کمکی را به ب.ک.س آینگار (B.K.S. Iyengar) نسبت میدهند. او آینگار یوگا را ابداع کرد. آینگار علاوه بر استفاده از آجر، بند، پتو و طنابهای متصل به دیوار که در بسیاری از کلاسهای یوگا میبینید، شاگردانش را با سویینگ یوگا از سقف آویزان میکرد.این سبک از یوگا در ابتدا یوگای ضدجاذبه (Antigravity) نامیده شد و در اواخر دهه ۱۹۹۰ موردتوجه قرار گرفت. پارچه اریال یوگا که تکهای پارچه بلند است و نام «یوگا اریال» تقریبا در سال ۲۰۱۱ ایجاد شدند. امروزه کلاسهای یوگا اریال و مربیانی که دورههای آموزش آن را گذراندهاند در سراسر جهان وجود دارند.
فواید اریال یوگا🦋
یوگا مدتهاست که بهدلیل تأثیرات مثبت خود بر سلامت ذهنی، روحی و جسمی موردتوجه قرار گرفته است. پژوهش شورای آمریکایی ورزش (ACE) درباره اریال یوگا مشخص کرد شرکتکنندگان از همان فوایدی بهرهمند میشوند که در تمرینات هوازی با شدت کم تا متوسط کسب میکنند. بر اساس این پژوهش، ۵۰ دقیقه یوگا اریال میتواند بیش از ۳۰۰ کالری بسوزاند که آن را در دسته ورزشهایی با شدت کم تا متوسط قرار میدهد.